RM換算表？ってのがあるのか。私が1回上げられる重量は52ってこと？100とかめちゃくちゃ遠いwあの少年2.5人分だもんな。当たり前だけど上げられる気しない💦

デッドリフト、RM換算表の理論上ではありますが、MAX更新！ ようやく80kgを超えられた！ うれしい！

ベンチプレスＲＭ換算表っていうのを見たら、80kg10回＝100kg1回らしい🤔 前回80kg6回4セット出来たし、その前は80kg8回出来たし、80kg10回いけるんじゃね？ と舐めて本日チャレンジしたら、80kg8回が限界😅しかも不格好に8回ギリ成功🤣 地道にコツコツ頑張ります💪🥹 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Nthjg16B3y

スポセン行ってきた。MAX重量試したけどRM換算表あてにならないな。全然挙がらない。仕方がないので少しずつ重量増やしてMAXまで持っていこう。今日は他の人に使われててデッドリフトできなかったから次回は必ずやりたい。筋トレサプリのβアラニンを買ってみた。効果あるといいな。