16パックでシクゴルフリ、パラかめはめ波、ケフラ、ベジータでて満足。

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:5/10 75.5㌔ 157日連続運動。フリパラ体操、スクワットした。昨日は、昼カレー、夜ハヤシライス。米食べ過ぎた。 #ダイエット

朝のストレッチ 膝コロ30回 娘を幼稚園へ 膝コロ20回 フリパラツイスト

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:5/9 74.9㌔ 156日連続運動。フリパラ体操、スクワットした。昨日も3停留所分歩いて帰った。 #ダイエット

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:5/8 74.9㌔ 155日連続運動。フリパラ体操、スクワットした。帰りは途中のバス停で降りて歩いて帰った。 #ダイエット

朝のストレッチ 膝コロ３０回 フリパラツイスト ゴールデンウィーク後半は風邪ひいてたし 夫居なかったし ゴロゴロ過ごしてしまった😇 １回公園には行ったけど😇 やっと平日いぇい✌️

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:5/7 75.9㌔ 154日連続運動。フリパラ体操、スクワットした。GW終了。リスタート。 #ダイエット

💪今日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s ④フィットキューブ サーキットトレーニング初級 ⑤のびのびチューブ pic.twitter.com/1xU66W3fye

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:5/6 －㌔ 153日連続運動。フリパラ体操、スクワットした。 #ダイエット

だからダタラにフリパラ装填するのは条約違反なんですね

私も新しいおべべ欲しい。 服買いに行きたいけどもう少し痩せたら、と考えてしまう…！！ フリパラツイスト今日はやった！

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:5/5 －㌔ 152日連続運動。フリパラ体操、スクワットした。昨日、銭湯にあった体重計で測定。 #ダイエット pic.twitter.com/AYsKjwvp0t

せっかくの連休。土曜の夜。 映画見ようかな～何かいい映画ないかな～🎥🎞 と思っている方🤔 ...フリパラ的映画レビューをのぞいてみませんか？ これまでご紹介したのは20作品近く。 フリーランスにこそおすすめしたい映画たちです✨ note.com/hashtag/%E3%83…

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:5/4 －㌔ 151日連続運動。フリパラ体操、スクワットした。昨日から、親のところに来てる。飲み過ぎた。 #ダイエット

フリパラ編集メンバーによる、海外ワーケーション"初"体験記✈ 行き先はマレーシア🇲🇾 GW期間中は海外ロングステイへ、ワーケーションへ、行きたい欲が高まりますね🤗 「今年のGWはどこにもいけなかったなあ」という方も、次の予定を考えてみませんか？？ note.com/frepara/n/na72…

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:5/3 75.5㌔ 150日連続運動。フリパラ体操した。10秒だけしたけど、継続したにいれてます。 #ダイエット

返信先:@fukufuku_nyanko焼魚や刺身と鯛焼きは別物！それぞれに美味しいけどね！再挑戦しましょう🎵フリパラツイスト運動如何でしょう！最低でも半年は継続してください(o^-')b !

＼上手に使ってGWをおトクに過ごそう💰／ GWも後半戦！ 協会の一般会員向け特典（プレミアムベネフィット）、WELBOXにはお出かけや買いものに役立つ優待が盛りだくさん。 初心者にもおすすめの優待を、フリパラ編集部がセレクトしました！ note.com/frepara/n/n3f0…

みなさん、偽装フリーランスの契約をしないように気をつけてー！！！ 気づけば社員のような働き方に!? 「偽装フリーランス」って何？｜フリパラ（フリーランス協会公式note） @frepara_jp #note note.com/frepara/n/nf64…

たとえば、開発やデザインなどのクリエイティブ業務で、毎日決まった時間の出社を求めたり、勤怠記録の提出を促したりと、場所や時間を拘束、管理するのはNG 気づけば社員のような働き方に!? 「偽装フリーランス」って何？｜フリパラ（フリーランス協会公式note）@frepara_jp note.com/frepara/n/nf64…

朝のストレッチ 膝コロ３０回（いつも２０回してたけど増やした✌️） フリパラツイスト

＼フリパラ新着／ フリパラ編集部メンバーが初めて海外ワーケーションに挑戦✈ 仕事はどう調整した？宿泊場所は？現地でも仕事はできるの？ 今年こそワーケーションに挑戦したいフリーランス必見です✅ 海外ワーケーション＆プチ留学 inマレーシア 観光ゼロでも大満足の理由 note.com/frepara/n/na72…

返信先:@Qode_Talker日本語破綻・過去問再利用・大会粗製乱造を権威ある実力者層が無批判に受容し、良くないノリが加速してるって事ですね。全部同意です。 これは好みの問題なんですが、非本質フリ・つまらなフリ/パラ・謎マニア問題・異常ギャグ線問題 ばっかり出していて作ってる人も楽しんでる人も謎

今日は働き方について考えてみませんか？ 過去フリパラでもご紹介した、高田ゲンキ(@Genki119 )さん の人気コミックエッセイ📚 改めて多くの方に読んでいただきたいシリーズです！ note.com/frepara/n/ne3d… #マンガが読めるハッシュタグ

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:5/1 75.5㌔ 148日連続運動。フリパラ体操、スクワットを少しした。ゴールデンウィークサボりそう。 #ダイエット

おはようございます☀ 今からフリーランス協会のフリパラ編集ミーティング！

💪昨日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s ④フィットキューブ サーキットトレーニング初級 ⑤のびのびチューブ pic.twitter.com/oiY5ykR1dM

返信先:@SnkrsWccf初めまして、夜分遅く失礼します デスサイズヘル、LXRキラ、PRキラ、レイン、ハレルヤ、エクシア出せます 希望は大会プロモアグネス、PR劇場ライフリ、パラアイナです 郵送トレードで御検討頂けないでしょうか？ よろしくお願いします

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:4/29 75.1㌔ 146日連続運動。フリパラ体操、スクワットなどした。アクティブリフレッシュ。 #ダイエット

💪本日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s ④フィットキューブ サーキットトレーニング初級 ⑤のびのびチューブ pic.twitter.com/8m14wna6nX

以前、フリパラで寄稿いただい(note.com/frepara/n/na43…)小島さなえさんの「登録事業者だからと古本屋で本買取を断られた」体験エッセイ漫画 始まりたての法律ですから、今できる事は「気をつけて橋を渡る」だと思うのですが、大人って大変、こんなことが続くとピーターパンになりたくなりますね…🧚

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:4/28 74.6㌔ 145日連続運動。フリパラ体操、スクワットなどした。アクティブリフレッシュ。 #ダイエット

💪本日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s ④フィットキューブ サーキットトレーニング初級 2日サボると筋肉減る pic.twitter.com/do7qnbeeGA

以前フリパラで紹介されていたムーミンの作者の映画をprime Videoで発見！

面白そうな連載始まった☺️ 村田さんのワークショップ、参加したことあるけど楽しかったなー 街角の鉢植え観察からTVレギュラー出演へ｜路上園芸鑑賞家 村田あやこ【偏愛マニア＃01】｜フリパラ（フリーランス協会公式note） @frepara_jp #note note.com/frepara/n/n7c0…

朝のストレッチ 膝コロ20回 フリパラツイスト 今週4回目のお弁当😂 pic.twitter.com/Yfb2b1oYbj

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:4/26 74.9㌔ 143日連続運動。フリパラ体操、スクワットした。バス逃して、3つ分の停留所歩いた。 #ダイエット

【連載スタート】フリーランス協会さんのnote「フリパラ」で、連載がはじまりました。「好き」がどうやってお仕事につながってきたのか、いろいろな方にお話を伺いながら紐解いていく連載です。（サムネも作りました💗） note.com/frepara/n/n7c0… pic.twitter.com/HAKh7zZThl

18時にゴルフリパラ→26日の12時スーパーパラレル→18時にリスト公開かな？