ダイエット飯 鶏、きゅうり、千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、キムチ、納豆、鰹節、韓国海苔、MCTオイル とスープ pic.twitter.com/qh5QCR9Uvr

ベッチャベチャになりそうだから ヨーグルト　-20ml→牛乳　+30ml にするか！ ちなみにヨーグルトはコストコで買った湯田ヨーグルトというヤツで、もっちりねっとりで個体に近いぜ バターをMCTオイルにしたいけど、とんだ高級スコーンになっちまうぜ！

昨日のカブと豚バラ炒めをカレーに変身させたもの 水菜とトマトとサラダチキンのサラダ🥗 サラダは味ぽんとMCTオイルをかけて食べます カレーはあまくち🍛カブは溶けました pic.twitter.com/xXXFPrqhzM

返信先:@Mucchi77他1人ぜってーまずいやろ MCTオイル入れすぎで腹壊したほうがまし

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太りすぎてたので減量報告。4キロ痩せた。筋肉を減らしての減量はリバウンドになるからプロテインを飲みつつ軽く筋トレ。メイン食事は豆腐、納豆、味噌汁、ところてん、もずく酢、MCTオイル。オイルを取り入れてるのはプロテインと脂質がないと筋肉の生成ができないから。

まだ取り入れて日が浅いので気のせいとかたまたまかもしれんが…MCTオイル、なんか腸にめちゃいい気がする？？？

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ケトジェニックダイエットを始めて1カ月ほど。5Kg痩せたよ！と話してたら、良質なオイルを摂ってないと頭がクリアにならないよって。 確かに最近、眠気を感じたりしてるなー。MCTオイルは買ってあるのでちゃんと飲もう。飲み過ぎるとお腹壊すってボディビルダーが言ってたなぁ。

うわ〜数値見るのって大事〜まじで〜 体重体脂肪入力するために体重計のったらびっくりしちゃって現実に なによりも骨格筋率あらら〜〜〜〜〜〜とりあえずオートミール買ってくるわ あとバナナな MCTオイル3本あるんだけど脂質制限中の良質のあぶらとして摂取してみるか…(:3_ヽ)_

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今日からミディアムチェーントリグリソリドオイルでも使うか。 めっちゃ体にトレビアン～。 #ダイエット #MCTオイル pic.twitter.com/sMCwzpprTq

【朝活ルーティン】 ⠀ 20:15 入浴→スマホOFF 21:00 明日の予定表作成→1日の振り返り 22:00 ストレッチ→読書→入眠 2:30 起床→ジム 7:00 朝散歩→MCTオイル入りサラダ 9:10 瞑想→タスク処理 うつ病になると人生はハードモードになる。しかし、"良い習慣"がそれを打ち破ると信じてる。

返信先:@midoritoaiiroカブと柑橘系の組み合わせって、とっても美味しいと感じるんです。カブに塩かけてかるーく揉んで、果物加えてオリーブオイル＋はちみつってすごく簡単🤭 スープは、これも超カンタンに、サイコロに切った野菜をMCTオイルで炒めて、お水と顆粒コンソメ加えてぐつぐつ煮たあと、豆乳を投入🤭🤭

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鶏ハムとブロッコリーと白米とMCTオイルで生活してる

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返信先:@Gorikun__米大丈夫なんですね〜♡僕はケトジェニックの方が楽なんで抜いてました。 他の方がおっしゃってるココナッツオイル🥥、MCTオイルなど肉🍖やサラダにかけると気分転換になりますよ♡ たしかにタンパク質固形物のみでとるの大変😎プロテイン飲んじゃってたw

ともだちからもらったMCTオイルを飲むようになってからという物、おなかがゆるい

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学食にMCTオイル持っていくのはさすがにキモすぎるかと思って踏みとどまった

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返信先:@negi_0520なんなんすかねー… 他のMCTオイルは どうも思わないんですけどね(°▽°) まだあと2本あるから 苦痛です(°▽°)

🥥生産性の源は健康🌴 かまいたちのダイエット動画をYoutube見て、速攻買いました！ MTCオイル amzn.to/44ZV96z 飲むようになって半年！体重も−6キロ！ #MCTオイル #仙台勝山館 #かまいたち#Amazonブラックフライデー

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返信先:@kanoto_cookかのとさん MCTオイルとキムチ入れて食べるようにしてます☺️タレ全部は味が濃いです😳

返信先:@Nao1989_1124ちとおやつにMCTオイル飲むわ

MCTオイルは内臓脂肪対策における最強の救世主といえるのか？ dime.jp/genre/1769922/ @DIME_HACKSより

昨日はサーモンとアボカドのサラダにサーモン刺身にマグロ◎ サーモンにMCTオイルを掛けて、山わさびとしょうゆで食べるのがマジで美味い🤤 pic.twitter.com/X9PMAtdLvA

オリーブオイルとMCTオイルと混ぜたんだった　ふふふ～　MCTオイル意外と出番が無かったのでそれもさらに良かった

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MCTオイルについて、思い当たる人！ pic.twitter.com/65gCAv5jQM

バナナ+プロテイン+MCTオイル+ハイカカオチョコレート ゆで卵に青汁 いつものメニューですが トレーニング前にはちょうど良い量 チョコザップ行ってきます (｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ✨ pic.twitter.com/NdrlGYjKtL

んー、がんばるとは言ったもののジム行ってカロリー計算して1日70gの糖質制限、にしては結果が出てない。ロカボに切り替えようかな。mctオイルは摂取しつつ1日100gにするかも

返信先:@KobaKobauro炒め物には使えませんが、MCTオイルをサラダやパンにつけて食べてます。 まだ食べて数日なので変化はわかりません

返信先:@volnofunomusume他2人ほぼ毎日１時間ぐらい早歩きで汗をかくぐらい。です。 残業や、雨の日は家で筋トレ的な事をする。 あと、休み時間毎のおやつをほぼやめました。 食べたい時は、カカオ72%のチョコを何枚か。 あ、朝の食塩が入ってないトマトジュースにＭＣＴオイル入れて飲むのも良いのかも？