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テレワークでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も4人で頑張りましたっ💪 <NHK筋肉体操> 腕立て3-スクワット3-腹筋3-腕立て1-チューブ・伸肘トレ スクワット3は腰を下げれば下げるほど大腿四頭筋に効かせられるのでオススメです😉 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/f1c60G4WXQ

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にっしー@『Gladius 無限』生涯アスリート応援 ✨夢はいつまでも終わらない✨@PhoenixMugen

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