杉咲花さんが来ても大丈夫なくらい作った回鍋肉（ホイコーロー）でございます。 学生並に腹が減った皆様お待ちしております🙇‍♂️ #おっさん飯 pic.twitter.com/eZhB3lr1QF

(｀・ω・´)今晩は肉野菜炒めと味噌汁、山芋の短冊切りですよー。 山芋は、姉１号が職場で貰って来たんだそうです。 #広めよう提督料理会 #烹炊所 #おっさん飯 pic.twitter.com/SdAz8tNGHh

#朝ごはん #おっさん飯 今朝は くるみサラダ　ベーコンエッグ クリームシチューライス グレープフルーツジュース では、いただきま〜す🙏 pic.twitter.com/OwpUvaUsCG

ちくわにチーズinして揚げたらチーズがイリュージョンしてもーた🥺 #自炊漢飯 #お弁当記録 #おっさん飯 pic.twitter.com/vPwfEOlFip

#朝ごはん #おっさん飯 今朝は ベーコンエッグ くるみロースハムサラダ グレープフルーツジュース ご飯のお供は くるみ　あーたん前髪対決 では、いただきま〜す🙏 #竹本くるみ #石井彩音 pic.twitter.com/ecpYHbT9X9

関スーでワゴンセールになってた某レトルト合わせ調味料で、鶏ももとキノコ(まいたけしめじエリンギ)のブラウンソースソテー。 ちょっとキノコ多かった(冷蔵庫の不良在庫全部漁った)んで、こないだハンバーグ作った時に余ったパックのデミグラスソースも突っ込んだ。 #エオルゼア調理部 #おっさん飯 pic.twitter.com/orcN77v1Bb

#晩ごはん #おっさん飯 トンカツ７枚揚げました💦 明日の朝は、カツとじ丼かな🤔 pic.twitter.com/EgQGccfH4O

2日で食い切り。「ポークカレー」でございます。 #おっさん飯 pic.twitter.com/jj4ZLcIRGL

#朝ごはん #おっさん飯 今朝は ベーコン玉ねぎ入りのくるみオムレツ グレープフルーツジュース では、いただきま〜す🙏 pic.twitter.com/5kkvyqMvo6

よっしゃー‼️ これで俺も半額同好会に入会できるぜ‼️ 吞むぞ‼️　喰うぞ‼️ ・しめさば ・真アジ ・ぶり ・いなだ ・枝豆 ・寿司セット #家吞み #おっさん飯 #一人吞み pic.twitter.com/BHI0pCzQSI

玉ねぎ炒めて牛肉をニンニク生姜塩コショウで炒めて合わせ調味料混ぜてざっくり炒めて出来上がり。 牛肉と玉ねぎのピリ辛炒め(´ω`) #エオルゼア調理部 #おっさん飯 pic.twitter.com/yt9u0dlfhG

暑いですねー今日は💦 さっぱりした夕食にしてみました🍽 ・サバの南蛮漬け ・冷製茶碗蒸し（出来合い） ・玉子の中華あんかけ ・きゅうりと人参の浅漬け ・白米 ・発泡酒 #おっさん飯 pic.twitter.com/rYeSgBRROJ

暑いですねー今日は💦 さっぱりした夕食にしてみました🍽 ・サバの南蛮漬け ・冷製茶碗蒸し（出来合い） ・玉子の中華あんかけ ・きゅうりと人参の浅漬け ・白米 ・発泡酒 #おっさん飯 pic.twitter.com/vX2CBWbkQP

#朝ごはん #おっさん飯 今朝は 目玉焼き　くるみロースハム グレープフルーツジュース では、いただきま〜す🙏 pic.twitter.com/dkj6mIAPqM

今日はもう色々めんどくさかったんで餃子焼いたw ついでに冷蔵庫に残ってた賞味期限がじみーに切れてた焼き豚ブロック(カット済み)も一緒に火ぃ入れた(´ω`) #エオルゼア調理部 #おっさん飯 pic.twitter.com/jOwKmG4CbA

ワイ飯、変わり映えせん😮‍💨 #自炊漢飯 #お弁当記録 #おっさん飯 pic.twitter.com/gKwxbZEiYP

#朝ごはん #おっさん飯 今朝は 目玉焼き　くるみロースハム グレープフルーツジュース では、いただきま〜す🙏 pic.twitter.com/Lc1LbuAvtf

割とマトモにハンバーグだったw #エオルゼア調理部 #おっさん飯 pic.twitter.com/yZ3rkgM0yK

盛り付けた。 #エオルゼア調理部 #おっさん飯 pic.twitter.com/xOTdKBFRuG

今日はハンバーグ。昨日のコロッケ用の具を使い回しw …問題ない、全て我々のシナリオ通りだ(´ω`) #エオルゼア調理部 #おっさん飯 pic.twitter.com/hQJiYmoYc9

(｀・ω・´)今晩は賞味期限の近い野菜があるので肉野菜炒め作るよー！ ついでにほうれん草と溶き卵の味噌汁も作ります。 #広めよう提督料理会 #烹炊所 #おっさん飯 pic.twitter.com/C92MBiyEHn

今日もたくさんご飯を食え、相方 #自炊漢飯 #お弁当記録 #おっさん飯 pic.twitter.com/MpnT5VNYKy

(｀・ω・´)さー、出来ましたよー！ #広めよう提督料理会 #烹炊所 #おっさん飯 pic.twitter.com/ayoWYMFYnN

流石に10個は多かったかなーと思ったけど、揚げたて美味いの何のって(´ω`) ママンと二人で全部喰ったw ベースのジャガイモは小さめ4個らしい(ママンが茹でてた)ので、そんな多くない…のか？ #エオルゼア調理部 #おっさん飯 pic.twitter.com/MlJO3HTqmY

揚げた。 #エオルゼア調理部 #おっさん飯 pic.twitter.com/p17CHrSLJv

(｀・ω・´)あと一品は、冷蔵庫の余り物や賞味期限が近いモノをドサドサと放り込んで煮ます！ #広めよう提督料理会 #烹炊所 #おっさん飯 pic.twitter.com/JZymtM0tOK

(｀・ω・´)シジミの味噌汁完成しました。 んー、久し振りだなぁ。 しみじみ、シジミ（寒）🥶 #広めよう提督料理会 #烹炊所 #おっさん飯 pic.twitter.com/vdADJsw0Qt

(｀・ω・´)姉１号が市場で仕入れて来たシジミがあったので、こいつで味噌汁作りましょう。 #広めよう提督料理会 #烹炊所 #おっさん飯 pic.twitter.com/NLY4zQ7e32

(｀・ω・´)今晩はリクエスト通り、既製品の酢豚作るよー！ こういった料理もキット販売されていて加熱するだけというのは有り難いですね。 世の中進歩してるなぁ。 #広めよう提督料理会 #烹炊所 #おっさん飯 pic.twitter.com/UwY0PpH82b

衣付けてきた。あとは揚げるだけーヽ(´ー｀)ノ #エオルゼア調理部 #おっさん飯 pic.twitter.com/NHvHDV6h0F

玉ねぎジャガイモ合い挽きミンチ炒めて茹でたジャガイモマッシュした奴に混ぜてコネコネしてコロッケ作ってた。 半分普通半分カレー味。 なお具の玉ねぎニンジンは多すぎたのでミンチと合わせる前に半分取り分けて明日ハンバーグにでもする(´ω`) #エオルゼア調理部 #おっさん飯

内地の物が作った「豚バラのゴーヤチャンプル」です。昼間は暑くなってきたからね🍻と合わせて夕食に頂くとしよう。 しかし、豚バラ炒めるとコンロ周りの油がすごいね🙂‍↕️ 特定健診、心電図・血圧計・尿検査異常なし。あとは郵送される血液検査やのぅ💉 #おっさん飯 #特定健診 pic.twitter.com/b7qiDMy70h

内地の物が作った「豚バラのゴーヤチャンプル」です。昼間は暑くなってきたからね🍻と合わせて夕食に頂くとしよう。 しかし、豚バラ炒めるとコンロ周りの油がすごいね🙂‍↕️ 特定健診、心電図・血圧計・尿検査異常なし。あとは郵送される血液検査やのぅ💉 #おっさん飯 #特定健診 pic.twitter.com/EAAOYmOvjG

今日は既製品なーし ケバブ味のチキン、焼きすぎた🥹 #自炊漢飯 #お弁当記録 #おっさん飯 pic.twitter.com/QmACs3REFG

#朝ごはん #おっさん飯 今朝は 豆腐鉄板焼風　くるみロースハム グレープフルーツジュース では、いただきま〜す🙏 pic.twitter.com/9wzihqDEz9

(｀・ω・´)🍳 今晩は姉１号から「焼きそば食いたい！」とのリクエストがあったのでソース焼きそばです。 冷めると固くなる旨を周知したところ姉２号達も何故か早く帰宅しました。 ちゃんと仕事してる！？🤣 #広めよう提督料理会 #烹炊所 #おっさん飯 pic.twitter.com/bUGR3qp2eS

今日は贅沢&手抜きして、クックドゥの麻婆豆腐と王将の餃子。あと見えてないけどスーパー玉出の野菜コロッケ。 一人前しか焼かへんからスキレットで良いかーとか手を抜いた(麻婆豆腐で使われてたから仕方無いとも言う)ら、焦げ付いてエライコトなった('A`)＞餃子 #エオルゼア調理部 #おっさん飯 pic.twitter.com/NdV24Nj2ED

#朝ごはん #おっさん飯 今朝は くるみハム入りオムレツ ロースハムサラダ 大根おろし　冷奴 グレープフルーツジュース では、いただきま〜す🙏 pic.twitter.com/F5OuVe4LjV

残ってる力を振り絞って作った💪(˙³˙💪)2日分のメシ。(:.;゜;Д;゜;.:)ﾊｧﾊｧ 腰痛い #おっさん飯 pic.twitter.com/4WA8iqbjoV