腰痛様子見ランニング🏃 6:00/kmで15kmランニングしてきました✨ 腰に違和感や痛み無かったからなんだかんだで15km走ってました😅 ランニング後スタバに行って抹茶ストロベリーフラペチーノチョコレートソース増し増しをご褒美に💕 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/4z8xwf3d48

帰宅後股関節痛様子見ランニング🏃 数歩から痛みが出ましたがゆっくりペースにしたら痛みが引いたり出たりで6kmで走るの終わりにしました💦 ある方からおすすめされた動画見ながらストレッチしたら少し楽になりました✨ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/WgUhRrBJrc

帰宅後12kmランニング🏃 サブ4ペースで11kmまで走った後1km追い込みしました✨ 左太もも内転筋が一昨日ランニング後から違和感ありましたがランニング後張りが出てストレッチしたら若干痛みが出ました… 暫くは様子見ランします💦 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/XBfEEfq68r

帰宅後5kmリカバリーラン🏃 今日は休憩ほぼ無し1時間残業運転で足や腰に疲労感があったので無理せずリカバリーランしました💦 やはりゆっくりペースだと臀部意識しやすい😅 明日は朝15kmランニングしたいと思います✨ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/wZLkEtUZDC

ダメダメラン💦 初出勤で緊張してて精神的に疲れ果てて帰宅後ランニングに行きましたが、ランニング中に仕事やって行けるのだろうかとか色々考え込んでしまい身体も動かなくなりランニングに集中出来ずに5kmで辞めました😓 #ミズノ #ウエーブライダー26 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/Ra7B2mYZOs

10kmランニング🏃 午前中は雨で走れず15時過ぎに走りましたが残り2km辺りでシャワーランになりました💦 今日はサブ4ペースで10kmでしたが以外にペースが上がってました✨ そろそろ蒸し暑くなってるので短時間で効率の良い練習しないといけないと痛感💦 #ミズノ #ウエーブライダー26 #ランニング pic.twitter.com/AhkqPp6fIR

10kmリカバリーラン🏃 昨日若干痛みがあった右足ふくらはぎと足首辺りは走り始めで違和感あったので無理せずゆっくりペースに💦 明日はランオフにしてゆっくり休ませます😖 去年の今頃は無理してシンスプリントで走れなかったのを思い出しました💦 #ミズノ #ウエーブライダー26 #ランニング pic.twitter.com/3lnLpYChqo

1000㍍レスト2分×5インターバル🏃 心拍数上げて走ると1kmが長く感じました💦 2周目に右足ふくらはぎと足首辺りが吊った様な感じがして若干痛みが出ました💦 シャワー浴びて冷やしてストレッチしました😓 明日は様子見してランするか決めたいと思います😖 #ミズノ #ウエーブライダー26 #ランニング pic.twitter.com/U1QUN5wZkI

帰宅後10kmビルドアップランしてきました🏃 5kmまでは5:45/km辺りでガマンして6km目から徐々にペースアップ✨ ウエーブライダーシリーズではまた1kmPB出せました😅 早く最速ペースで10km走れる様になりたいです😩 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/UveOXL51wb

10kmランニング🏃 前半5kmまでは5:45/kmペース前後でゆっくりめで我慢して5km過ぎからは徐々にペースアップさせて最後10km目は残ってるエネルギーで全力走✨ プレート無しシューズでの1kmPB更新😅 #ミズノ #ウエーブライダー26 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/EgkVj9VgGU

90分シャワーランニングしてきました🏃 昨日も帰宅後10kmランニングしましたが疲れが溜まってるのか分かりませんが後半大失速💦 今日も残り2km弱で大失速しました😓 無理せずランニング続けます✨ 今から面接なので頑張って来ます😅 #ミズノ #ウエーブライダー25 #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/531qm61CV2