お疲れー！ 今日の消費カロリー！ 今4時間〜5時間働いてるけど調停終わったら8時間にしようと思ってるんだよね 消費カロリーエグい事にならん？🤔 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/GBbg9fc3TF

食事管理は大切だけど、たまには自分にご褒美を🎂リラックスもダイエットのコツですよ✨#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/gwFO9P0PjW

今日のお昼ごはんでした #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/Cil98Tlfzv

67.1lg37.0% 電車の中のめちゃ音漏れしてる人、気付かないもの？というよりなんであそこまで音漏れる？ #ダイエット垢さんとつながりたい #アラフィフダイエット

おはよ！ 昨日は仕事で約770kcal消費した！ 合計：-1kg 目標まで：-4kg 月曜日からジム行ける！ 待ち遠しい...😭 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい

今日の体重　53.8kg 朝ごはん　ヨーグルト . いってきまぁす #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中

５月２４日４９.４kg 体脂肪率２９.５％ 今日は給料日だ〜！太るの一瞬なのに痩せるの大変すぎるね😭 昨日は朝ウォーキングと筋トレの後走ったよ✌️ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/wEqIZfwrgw

20/8/12(max)73.0㎏ 🌟5/24(today)57.7kg🌟 5/31(fourth goal)55.0kg ?/?(goal)50kg おはようございます！ 地道に減っております！ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中

今日の体重51.4kg 痩せ期はもう少しあとだと思うけど… 51kg台のキープきたーー！！😍🕺 でも今日金曜日だし、調子のらないようにしないと😅 毎回フラグのようにのってるけども😂 頑張ろうね、私😂 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

今日の体重/体脂肪率 82.8kg/23.2% 今日の運動 プランク ストレッチ のがちゃんねる腹筋 腕立て伏せ 散歩 最近、YouTubeを観る時間が激減している。 ベッドて寝転がっている時間が減ってるからね。 (^-^) #ダイエット垢さんとつながりたい

ダイエット成功のカギはメンタルケア！ストレスを減らして、楽しく続けることがポイントですよ💖#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/sQdbwbcMG0

【662目：-31.4kg】精神科医に「うつ」と「過食」は治らないと言われました - せとちよ料理帖 setochiyo.com/entry/20240523… #ダイエット垢さんとつながりたい #摂食障害 #過食症 #食物依存症

子どもと踊りました💃♡ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/F25ggEvHZw

昨日載せ忘れたー！ ジム行きました✌️ 遠赤外線ドーム60分 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/mmuGrluaRh

2019/3/19 start🐷 max☞72.4kg 2019/9/21 min☞60kg（半年で-12.4kg達成！） ☠️痩せて戻っての繰り返し☠️ 2024/5/22 Re:start🐷 now☞69.6kg いい加減デブ卒業したい、、、 また1から頑張ります💪 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット記録

５月２３日４９.５kg 体脂肪率２９.５％ 夜ご飯ヘルシーにしないとすーぐぷくぷく増えていく体重😭 Twitterもサボり気味だから頑張らなきゃ！意外と筋トレはやってます！少しだけど😉 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい

運動だけでは決まらないけど、食べ過ぎた日に運動増やすのも一定の効果ありかも。 5/21の摂取cal：1475kcal 運動cal：752kcal 差：723kcal 翌日の体重：-0.1kg 摂取cal：1849kcal 運動cal：1346kcal 差：503kcal 翌日の体重：-0.4kg #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい

とりあえずフローヨガとルセラフィムの腹筋をしました！！ 30日チャレンジも検討中です‥どうやって鍛えて行こうかな #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/lkE6JXSTY2

今日の体重51.6kg 待って、キープ出来てない？！🥺 ちょっと戻ったよ！🥺 これはもしかして、もしかしなくても？！ 51kg台のキープ出来てきてるんじゃない？🥺 油断せずに、ジムで頑張ろう！ やれば出来る😤 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

20/8/12(max)73.0㎏ 🌟5/23(today)57.9kg🌟 5/31(fourth goal)55.0kg ?/?(goal)50kg おはようございます！ 朝ウォーキング行きたかったのに！！無理だった… #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中

今日の体重７３.７キロ #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中

本日は、 トレぴなちゃん　背中トレ 踏み台昇降20分 フォームローラー　ふくらはぎ 本当はフォームローラーみっちりやりたかったけど赤子が泣いて続きができず！ でも少しでも続けている自分が偉い！ #産後ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい

食べ過ぎは運動でリカバリ可能か実験中。 昨日の摂取cal：1475kcal 昨日の運動cal：752kcal 差：723kcal 今朝の体重変化：-0.1kg 今日の摂取cal：1849kcal 今日の運動cal：1346kcal 差：503kcal 明朝の体重は今日より減って欲しい。 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい

痩せたいけどつらい…そんなあなたへ！小さな一歩が大きな変化を生みます💗一緒に健康的なダイエットを始めてみませんか？✨#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/mDMYHuSlVd

100日で健康に痩せる人体実験 ・目標 71.5kg→65kg ・期間 2024/5/12→8/20 11日目 休んでないので 今日は15分でバキバキ腹筋動画のみで💪😼 #腹筋 #筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/qrHOj4rJxg

昨日寝る前にわらび餅食べちゃった(笑)しかし体重には特に変化なし…🤔 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 pic.twitter.com/aWtYzjICUy

アメブロを投稿しました。 『人生変わる！これは本当にダイエットセミナーなの！？』 #アメブロ #皮下脂肪　#ダイエット垢さんとつながりたい ameblo.jp/chiiharu-888/e…

20/8/12(max)73.0㎏ 🌟5/22(today)59.5kg🌟 5/31(fourth goal)55.0kg ?/?(goal)50kg こりゃだめだ。 筋トレできてないし… ちょっと流石にやばいんで頑張ります。 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中

66.3kg38.6%、休み明けから体重増加に歯止めがかからずやばかったけど39.7℃の発熱によって強制的にストップかかった #ダイエット垢さんとつながりたい #アラフィフダイエット

今日の体重51.9kg やっぱり勉強会の時の調整難しい😂 あ、お弁当は美味しかった🥰 明日ジムだから、それまで51kg台のキープしたいなー😤 ということで今日お昼はベースパスタの焼きそば決定🖐 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

今日の体重７３.４キロ #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中

水分補給もダイエットの鍵🥤1日に1.5リットルの水を目標にしましょう🥰体もお肌も喜びますよ✨#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/muV6IIRJUm

今日もお疲れ様でした^ ^エアロバイク約75分で1000Kしました。全身から汗が出ていい気持ち♪ #ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/pRcSnlnliv

太ももというより、脚の付け根を細くする方法が知りたい🥺 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集 #脚痩せ #太もも痩せ

今日のお昼‼️ 総カロリー539 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/uyVDMjMC7m

おはようございます^ ^ 山登り2往復修行してきました！ 青空でそよ風が気持ちよかったです♪ #ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/Mo1HEm075l

５月２１日４８.８kg 体脂肪率２９.９％ 太る才能しかないっぽい✌️笑 ちょっと最近サボり気味だから頑張らなきゃ！夏近づいてるし☀️😭😭 今日はネイル変える楽しみー！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい

体重少しづつ落ちてきた #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中

今日の体重/体脂肪率 83.3kg/24.0% 今日の運動 プランク ストレッチ ランニング2.38km 15'23"(6'28"/km) シャワー中にすること 月水金は排水口を洗う！ 火木土脚の毛を剃る！ ＿φ(-ω-｀*)ﾒﾓﾒﾓ #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/anNGOMBDCP