不調があるとき どうする？ 迷わず最短で解消したいなら 知っておきたいこと mbp-japan.com/kagoshima/haha… #腸活のこと #腸ケア #日本美腸協会 #美腸食革命 #発酵性食物繊維

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腸内環境は、大腸がん患者の僕にとっては、重要なことだ。 #発酵性食物繊維 が含まれている食品を適切に摂って、腸内の善玉菌に栄養を与えることで、腸内環境が良くなるそうだ。 #発酵性食物繊維 と、納豆のような #発酵食品 とは別物だそうで、全粒粉入りのパンや麺類から始めてみようと思う。

返信先:@Taka_ZETKI発酵食品と発酵性食物繊維と違うんですって！(◎_◎;)。白米に雑穀を足して、根野菜は🥕大根ジャガイモ🥔は食べているけれど。ワカメ、海苔をもっと摂ります。うどんも良いとは。#発酵性食物繊維 pic.twitter.com/JloZ9oBW9f

#発酵性食物繊維 白白米よりも玄米 小麦よりもブラン タンパク質は 赤肉：牛・豚・羊❌ 鶏肉・豆類：良質なタンパク質⭕️

モーニングショーにて腸活テーマの特集を視聴。 うつ病視点でも、症状回復にはセロトニンの活性化が大事▶セロトニンの分泌場所は腸▶腸活に #発酵性食物繊維 が有効。 摂取しやすい食材を選定しとくと、食習慣に取り込みやすそう。 #モーニングショー #腸活 #うつ病治療 #うつ抜け食材

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#新型コロナ後遺症 #ワクチン後遺症 long covid新型コロナ後遺症のブレインフォグななどの原因は、セロトニンの減少だった事が判明❣️ 論文 ウイルス感染症の急性後遺症におけるセロトニンの減少❣️ 2023年10月16日 Cell twitter.com/kkkkkkk777/sta… #イベルメクチン #慢性疲労症候群 #発酵性食物繊維

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