#2ウェイウィール 209日目 3倍速 逆手 右手伸ばし　5回55秒 5、5、5、2計17回 左手伸ばし 2、1計3回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/wiJkpqGO6J

#立ちコロ 10,10(動画),10回 #アブローラー 連続262日目 仕事の時間以外は仕事のことを一切考えない。 おやすみなさい！ #筋トレ pic.twitter.com/AMJRxr3JKe

今日のコロコロ。立ちコロ20回。 19回目まで再生速度5倍速。 今日もノーマル立ちコロ。 特に進歩はありません。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/givEBhBWZK

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/rzyNX7dc5o

#2ウェイウィール 208日目 3倍速 逆手 左手伸ばし　6回1分9秒 6、2計8回 右手伸ばし 6、4、5計15回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/WwHfLJjhWP

今日のコロコロ。立ちコロデクライン38cm 7回。 ６回目まで 再生速度2倍速。 思い付きで ほんまに久方振りにやったけど、全然出来ひんかった... #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー #デクライン pic.twitter.com/q8zB5j3biG

アブローラー中の姿勢正しいのか不安 床近くになると背中丸めるの無理 … #立ちコロ

バーベルローラー🏋️ 〆はいつでも腹筋で✨ #腹筋 #腹筋男子 #腹筋女子 #腹筋フェチ #バーベルローラー #立ちコロ pic.twitter.com/R24b3F9LXA

#2ウェイウィール 207日目 3倍速 逆手 右手伸ばし　10回1分13秒 10、6、2計18回 左手伸ばし 2、1計3回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/yl9EJXpgpe

今日のコロコロ。立ちコロ 20回。 (19回目まで再生速度5倍速) 今日も ノーマル立ちコロ。 動画の撮影の設定、間違ってるな。 まあ いつもとあんまり変わらへんけど。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/LZRKAMazzj

#立ちコロ 20回 #アブローラー 連続259日目 さっさと風呂入って早寝早起き！ #筋トレ

今日のコロコロ。立ちコロ 20回。 (19回目まで再生速度5倍速) 今日も ノーマル立ちコロ。 昨日より丁寧にやったつもりやったけど、こうして動画で見ると、あんまり変わらんなぁ。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/f3NVmTttKG

#アブローラー #立ちコロ 中1日で回数ではなく「限界値」まで立ちコロで宅トレ💪は私はやるようにしてます😃懸垂は庭の木でやるし、お手製の木刀で素振りするし、階段ダッシュ等も果てしない。 ダンベルやアブローラくらいです使うのは✋ #自撮り界隈 #筋トレ男子 #筋肉男子 #体脂肪率 #トレーニング pic.twitter.com/byKJJT6Dwn

#立ちコロ 20回 #アブローラー 連続258日目 おやすみなさい！ #筋トレ

#2ウェイウィール 206日目 3倍速 逆手 左手伸ばし　5回1分6秒 5、3計8回 右手伸ばし 7、6、3計16回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/VVn7QwWmFU

今日のコロコロ。立ちコロ 20回。 (19回目まで再生速度5倍速) 今日は ノーマル立ちコロ。 今月目標の立ちコロ20回に到達してしまった。 でもだいぶ雑いので、もっと丁寧にやらなあかんですね。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/SOyjU7hzrS

腹筋と言ったらバーベルローラー🏋️ EZバーがあるジムなら20kgプレートでも代用出来ますので立ちコロ出来る方は是非お試しを💪 個人的にはバチバチに入ってます✨ #腹筋 #腹筋男子 #腹筋女子 #腹筋マニア #腹筋フェチ #バーベルローラー #立ちコロ pic.twitter.com/0Q5IlxdCBj

このアブローラーおすすめだから出来るなら是非✨ 腹筋にフォーカスさせれます💪 #腹筋 #腹筋男子 #腹筋女子 #腹筋マニア #腹筋フェチ #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/eSYDQnwUBS

#2ウェイウィール 205日目 3倍速 逆手 右手伸ばし　9回1分9秒 9、5、5、5計24回 左手伸ばし 2回 右肘がキツスギちゃん #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/NXQC4nWdv3

今日のコロコロ。立ちコロアブローラーボロでも戻れました。 来週は 行きっぱなしの40秒 目標で! #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー #アブローラープランク pic.twitter.com/4McNmavIV9

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブドミナルクランチ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #懸垂 #ディップス #チンニング pic.twitter.com/mBqd09we5f

アブローラー＆プッシュアップ コンビネーション。 💪 アブローラーを少し引きすぎてプッシュアップ1回目のフォームが乱れた。 😅 #筋トレ #アブローラー #立ちコロ #プッシュアップ #腕立て #アブローラープッシュアップ #ラランプッシュアップ #猫 #まーたん #まーたんを探せ pic.twitter.com/mDNH2j9bKF

#2ウェイウィール 204日目 3倍速 逆手 左手伸ばし　5回1分1秒 5、5計10回 右手伸ばし 5、5、5計15回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/HGpmVIPThJ

今日もミッチリ全身筋トレ💪(宅) (1時間ほど) +ランニング🏃(5km→21分53秒 木刀素振り600回⚔️終了 休日でも、言い訳不要💪心身鍛練です✨ #アブローラー ( #立ちコロ )も、もはや日課以上💪 継続は力なり、を忘れるな‼️ #ダイエット #筋トレ男子 #自撮り界隈 #トレーニング #筋肉男子 pic.twitter.com/QYEyr1RRwP

今日のコロコロ。立ちコロ 10回。(夜の部) (9回目まで再生速度4.5倍速) 今日は 昼にウォーキング6km行ってわ帰ってすぐ 向こう側やったけど、あまりの不甲斐なさに、夜も少しだけ立ちコロ。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/8uOUbNMSva

今日のコロコロ。立ちコロ アブローラーの向こう側 5回。 あかん 全然出来ひん… #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー #アブローラーの向こう側 pic.twitter.com/8uR7DzVOGK

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブドミナルクランチ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/DlPsGB9BWt

#立ちコロ 20回 #アブローラー 連続255日目 おやすみなさい！ #筋トレ

このアブローラーがやっぱ腹筋にフォーカスできますね💪 #腹筋 #腹筋男子 #腹筋女子 #腹筋フェチ #アブローラー　 #立ちコロ pic.twitter.com/ST71Lhs6YJ

アブローラー＆プッシュアップ。 💪 今日はプッシュアップのスピードを上げて。 👍 #筋トレ #アブローラー #立ちコロ #プッシュアップ #腕立て #アブローラープッシュアップ pic.twitter.com/taBbzvUpb1

#2ウェイウィール 203日目 3倍速 逆手 右手伸ばし　5回51秒 5、5、5、5計20回 左手伸ばし 1回もできず #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/l60GimFIUT

今日のコロコロ。立ちコロ 10回 ボトム3秒停止ver. (9回目まで再生速度3倍速) たまには少し変わったやつも。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/wbDRR4b9Vt

立ちコロ💪 ちょっと落ちの意識を変えたら入りが変わった🙌 #腹筋 #腹筋男子 #腹筋女子 #腹筋フェチ #腹筋マニア #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/hfdHr9Eih7

今日のコロコロ。立ちコロ 18回。 (17回目まで再生速度4.5倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 昨日は体調不良でコロコロお休みしました。 が、今日は一昨日より＋1回出来ました。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/wYazjlD3v3

#立ちコロ 21回 #アブローラー 連続252日目 おやすみなさい！ #筋トレ

#2ウェイウィール 202日目 3倍速 逆手 左手伸ばし　5回58秒 5、3、1計9回 右手伸ばし 7、5、3計15回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/BRMtyBdXlM

アブローラー＆プッシュアップ。 💪 今日は立ちコロを限界まで深く。 👍 #筋トレ #アブローラー #立ちコロ #プッシュアップ #腕立て #アブローラープッシュアップ pic.twitter.com/j4di6ipUmf

#チンニング (ハーフ)20回、 (フル)14、12、10回 #立ちコロ 20回 #アブローラー 連続251日目 フォロワーさんのツイートに感化され、ハーフレンジでやっていたチンニングをフルレンジに変えてみた。 フルレンジのチンニング、略して… 語呂も良いし今後はこっちでいきます！ …おやすみなさい！ #筋トレ

#2ウェイウィール 201日目 3倍速 逆手 右手伸ばし　9回1分18秒 5、9、5、3計22回 左手伸ばし 1回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/xog9SsW4Mh