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#筋トレ は トータルで60kg位のプレート式のダンベルとEZバーはあるが 雨や雪でなければ真夏でも真冬でも公園の鉄棒や遊具で #懸垂 や #腕立て伏せ 等 基本的に #自重トレーニング 会費や利用料不要無料 節約お財布に優しい #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレお父さん #身体作り #ボディメイク #ダイエット

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今日は仕事休み また天気がいまいち いつも通り4時半起床 朝食洗濯済ませ #作り置き #弁当 #おかず #鶏胸肉 と #低脂質 #減塩 #カレー 作る 食材の買物 #筋トレ #自重トレーニング までの のんびり動画視聴タイム #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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曇り空 雨上がり 蒸し暑い 快適空間ではないが 休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #dips #pushup #腕立て伏せ #ディップス #プッシュアップ あと #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/4reEufghwM

今日は仕事休み 雨は上がるかな? 特に変わらない休日の過ごし方 #筋トレ #自重トレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

こんな天気 #公園 #筋トレ #HIIT する気にはならないので #家トレ #宅トレ で #自重トレーニング #アブローラー #膝コロ と #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup #荷重懸垂 20kg デッドハング的な何か ぶら下がる #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/kmF5JFTVfl

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昼前にもう少し #筋トレ しようかな？なんちゃってスプリット風 #家トレ #宅トレ #自重トレーニング のメリット #時短 でも 出来る時に出来る事 #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

#新型コロナ 陽性でのコロナ休暇 咽頭痛継続若干の倦怠感以外は特にいつも通りな感じ #家トレ #宅トレ で30分程度軽く #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #pullup を足先付けて負荷を軽くしてレップ多め #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

#休日モード を #平日モード に戻すのが大変な連休明け? 起床時間は4時半固定 昔帰省した時も学童のキャンプでも同じ 休みの日は昼まで寝てるなんて なぜ自ら生活のリズムを崩す？ #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

#新型コロナ 陽性 コロナ休暇3日目 咽頭痛継続若干の倦怠感 熱は下がってきたが体調回復した訳ではないけど動けるので #家トレ #宅トレ で軽く30分程度 #筋トレ #自重トレーニング スクワット と アブローラーの膝コロ #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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夜勤の朝 職場のテレビ パンフェス 肉フェス ってのを特集 この手のグルメ番組や流行りの料理コーナーで紹介される料理って 美味しいんだろうなぁ と思うが 食べたい とはならない 値段高い 脂質過多野菜過小 無駄な金払って食べる気にはなれない #筋トレお父さん #筋トレ男子 の #食生活 #ダイエット

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#サブウェイ #SUBWAY トッピング追加増量あれこれと店員と話さずにオーダー出来るのは良い とは言え 実際には食べるかお店に行くかは別問題 もし娘達が食べたいと言えば行くが自分一人なら絶対行かない食べない一食分が高すぎる #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #食生活 #節約 #ダイエット

ゴールデンウイーク大型連休目前 浮足立つ方渋滞人混み想像して気が重い方 自分は帰省観光旅行外出する気は全く無いので 特に何も感じない そんな今日は仕事休み 朝から #鶏胸肉 #作り置き #弁当 #おかず 作る #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #食生活 #ダイエット 午前中に #筋トレ #自重トレーニング