今日は脚トレ中心まじ筋肉痛やし、早く慣れんといかんねw #筋トレMEMO #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/zRxeY000nc

#筋トレMEMO サクッと30分 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/uRQn5On1I2

懸垂①65回 懸垂②65回 アームカール50回 スクワット100回 お疲れ〜 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/8rS6mF6fSN

本日はバレーボールで クタクタ😮‍💨 明日は背中やるぞ！ 明日は遅いけど今月の目標動画撮って 投稿しよう！月3〜4ペースで出したい！🤨 #合トレ募集 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ教えて下さい #30歳で人生を変える #youtuberデビュー

#筋トレ #筋トレMEMO 2024.6.14 今日は短めに！ ダンベルで〜 上腕二頭筋を中心に 前腕も少し✨ お風呂入ってさっぱり〜😊 #猛暑だけど晴れわたる空を共有 pic.twitter.com/0jyNqa73hg

トレ活ジョグ活！ #筋トレ初心者 #ゆるジョグ #筋トレMEMO #garmin pic.twitter.com/82HAxKFLi3

#筋トレMEMO 胸トレわず onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/3f0zghQa0T

レッグカール3セット目で前回上げられた回数こなせなくて 悔し泣きしそうになったことは秘密にしておきます そんな日もあります 私は今日も偉いです 帰りにパケがかわいいのでご褒美を買いました ご馳走様でした🧀🐔🐔🔥 #筋トレMEMO💐 #でからあげくん増量中🟤🟤🟤🟤🟤🟤 pic.twitter.com/v5rqE7Rntd

お疲れ様〜 バンキング系は足よりも、ぶら下がるのきっつい〜 #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/xGVOxrOYXN

#筋トレMEMO #筋トレ 有酸素やるか迷ったけど割と調子良かったから有酸素まで🛵 しかし有酸素後って何であんなに空腹感すごいんでしょうね🍚 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/0dkfrbxnRp

気晴らし #筋トレMEMO #筋トレ x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/rg1S7WH9fX

華筋トレ💪 BP 低重量8*3 70kg 2setのみ メンタル伴ってなかったけど重かった🐖 怪我して以来　1ヶ月ぶりにサポーターつけてSQ サポーターないと怖くて無理 現在地知れて良かったかな #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/VcWnR3eBkl

サイドレイズの後にインスタで見た軽重量のダンベルで座位のリアっぽいのとプレートもってフロントレイズっぽいやつのスーパーセットやってみた。 明日の肩の状態みて継続するか判断する〜🏋️ #肩 #筋トレMEMO pic.twitter.com/YobIg9aL1t

筋トレ日記 188日目 胸など 体重増加気味だからかMAX重量も上がり気味🙄これはいい傾向なのか🤔でも高重量は扱えた方がいい…う～ん😓 まぁ、いい傾向と信じ込んだ方が精神的には楽だから精神優先で😂 今日もお疲れ様でした😁🎶 #筋トレMEMO pic.twitter.com/MvtkkrhXXp

アプリ入れてみた #富民筋トレ部 #筋トレMEMO pic.twitter.com/HpQUcbHjq7

#筋トレMEMO 仕事帰りにジムで胸トレ💪 残業で遅くなり時間がないのに混んでたので２種目だけ、しかしベンチが全然上がらない🥲 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/FaZWukBfnB

#筋トレMEMO ラットプルダウンの持ち手を変えるとこんなに変わってくるんやね…… x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/TbjuDvUzFr

#筋トレMEMO ジムおわ。 背中痛かったから、背中トレは重量落としてゆっくりめに負荷をかけておいた。 トレーニングギア等が20%オフだし、トレーニングベルト買うかー( °-°) x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/bhCpKHjwtT

脚トレ終わり 脚の日がほんとにツライ #筋トレMEMO #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/rP5Ptg00d3

有酸素枠はDDRの新作ってことでご寛恕を（← や、あれの高難易度帯はエアロビと言うかカーディオと言うか、心臓に変な負荷がかかってる気はするけど #筋トレMEMO pic.twitter.com/YJdNun91An

6月14日(金) 背中と肩と有酸素の日 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレとプロテイン #筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/O1YTO2XLIt

#筋トレMEMO 胸　肩　二頭 重量を持ちながらでも 少しずつ対象筋をいじめるのが上手くなってるから それが身体に見た目としてある程度出てきてて楽しめてる 心身鍛えてればなんとかなるっ！ はず！ x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/FT48RspvFn

いつも同じメニューになっちゃう #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/HK2yPETTev

土日出張でジム行けないから、今日は変則ローテで胸。 右肘痛くて伸ばせなから、ラックアップ後の安定感がなくて、最後左が遅れがち。 この状態で続けるだけじゃ解決しなそうだし、とりあえず二頭と三頭トレスキップしてみる。 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/uzZC19Z5Kq

デッドリフトの日 記録更新です😁 とは言え110kgではハムに緊張が走りました🫨無理は禁物 #筋トレ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/9XrFlrghER

今日はベンチと腕トレ！ 今後は基本の5分割で腕の日にベンチ、肩の日にスクワットをやるようにしてみます！ これで週2〜3回はベンチとスクワットがくる💪 脚抜き三分割の全身法で3ヶ月やったのでマンネリしないように👍 全身法はやりすぎちゃったり疲労管理むずかった😅 #筋トレMEMO pic.twitter.com/nBi4zgG6M7

おれは最強。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/Ownf4KiKSn

今日のジムメニュー プレスダウン(ロープ) ケーブルカール(ロープ) 各10回×2 インクラインダンベルプレス 20kg 22.5kg 各10回×3 レッグカール 45kg 10回×3 シーテッド・ロー 46kg 10回×2 #TRAFALのトレーニング日記 #筋トレMEMO #今日は少なめ #また明日ジム行く #今日もそして今週もお疲れ様でした

#筋トレMEMO #アイマスP筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 最近素手デッドやってるんで液体チョーク導入しました。 グリップがめっちゃ安定する👍🏻 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/LCYCrw9VuP

昨日のぶん上げてなかったんで上げとくわ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/91NwpfW7HY

本日は水泳だけ。 パーソナルで平泳ぎと背泳ぎ教えてもらった。 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/CfvzZ7uSdz

丸4日休んだからかデッドリフト45kgが軽かった。そしてミリタリープレス20kg上がったぜい💪 #筋トレMEMO pic.twitter.com/Rt7aGenoxI

#富民筋トレ部 活動報告はこれでいいですか？ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/h9LIdBJlfa

今の体重:64kg 目標体重:70kg 意気込み:今持ってる服が着れなくなるくらいデカくなっていきたいです！ 今日は背中と三頭の日 #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/FxjELMhSil

#筋トレMEMO 肩 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/WBsBG74OsJ

本日のトレーニング 減量期 76.2kg 胸の日 なんか肩関節に結構入っちゃった感…今度フォーム見直しまたするか( ˘•ω•˘ ) #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/oPd1ViDfbc

1週間前に受けた健康診断の結果が悪かったのでジム復帰 軽めにやるつもりだったが楽しくて気づいたら回数こなしてた #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/F5lRvzCGdD

2024/6/14🌞 なんかむりだったので有酸素した 汗だくーー #筋トレMEMO #筋トレ女子 pic.twitter.com/6LeqOQMnwk

#筋トレMEMO こうやって記録に残ってるとそれを更新しようとして頑張れるからいいな。 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/hXmLiaTMk3