ちかれた #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/yzns92MlEu

#筋トレMEMO ダンベルで腕を鍛えました onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/mHqadzHbOv

#筋トレMEMO スクワットのモチベが突然0に ワンハンドハンマーカールで遊んで終わり pic.twitter.com/LBPR79cuMR

ベンチと胸トレ 昨日がっつりデッドやったけど、今日は軽く上げれた！ う〜ん！良い感じ！ #エニタイムフィットネス #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/nGrNIESCsE

#筋トレMEMO 前日酒飲みすぎるとやっぱ力でないな ベンチプレスめちゃくちゃ重かった。。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/zfH9L81dvj

#筋トレMEMO トレーニングルームに扇風機導入。安心と信頼のIRIS OHYAMA製🌪️ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/KjKCJcmQHk

朝のジムトレ 今日もスクワットの調子がよかった というかなんで脚トレは人気ないの？🤔 #筋トレMEMO pic.twitter.com/PoX1wgiFKO

昨日のやつ。ダルくて力入らず。1.2万歩歩いて終わり。体重減るかなぁ #筋トレMEMO pic.twitter.com/fRWmvHfqrN

#筋トレMEMO 腕トレ終了 そこそこ絞れた体の若者発見 かれに見習い頑張らないと onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/b0RKm3SIqy

5時起きだけど、スッキリ起きれて意外と眠気なし。 #筋トレMEMO #筋トレ #背中トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/XWsgeoU4O8

今日は重量を落としてフォーム確認。 どこに効いてるかを意識しながら胸トレ。 脇が開きすぎないよう45-60°くらいを意識。 ベンチプレスにも挑戦したけど肩が痛くなりそうだったので断念。 このあとのHIITが嫌だけど周りで頑張って る人を見てやる気復活🏋️ジムはいい🏋️ #筋トレMEMO #筋トレ初心者 pic.twitter.com/OVKmmCeEXj

leg day 夜通し働いて、眠すぎて眠すぎて今日はオフにして家に帰って寝ようと思ったけどジムin。 最低限はやった。うん。頑張った。 これで日曜日は気持ちよくベンチプレスに向き合える。 お疲れ様でした。 #筋トレ #脚トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/akIDmsaCp0

乙トレです✨️ 今日の積み上げです✨️ 胸メインです💪🏻 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/YvfZeaHeFW

本日58.0kg 朝からお尻脚トレ🏋️ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/m5k0r8q8V8

#筋トレMEMO 朝トレ完了 最近肩周りゴツくなった気がする。 レイズ系のおかげだろうか。 pic.twitter.com/uKxZ8BStaP

朝のトレーニング #筋トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/UXnd63o9G3

#筋トレMEMO 昨日のトレ メンタルの薬の量増やしたら全然ちがう 睡眠薬おかげで夜眠れた 昼と夜２回ジム行った ベンチプレスで77.5kg 10回 3セット出来て嬉しい 有酸素は気持ち程度 土曜日脱毛なので毛を剃った スカルクラッシャーで胸に刺激入ってる気がする onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/A883vzQnYA

朝のストレッチとブルガリアンスクワットを実施。 バックランジから変えてみたら、足がプルプルする。でも、なんだかももの方が疲れ気味に。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/PzQp2xbZMc

全身の日🔥 ベンチプレスいい感じに力入れれたかも！懸垂はアシスト付きで10回目標に頑張ろう！ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/jelRm75lxA

ベンチプレス97.5を5回5セットクリアが見えてきた。今月中にいけたらいいな #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/rNZzolV3zN

#筋トレMEMO 夏が近づいてきてジムの人口が増え始めてきた そのためパワーラックが朝もいっぱいに 久しぶりのダンベルプレスだった。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/0wJWeZ8Ww0

サイドレイズ61日目 #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/mbf2aLyDHO

朝から頭痛。 昨日から 疲れがどっと溜まってた 最近どんな枕してても違和感。 眠りの質が悪い。 筋トレはやったよ #筋トレMEMO #書く習慣

【day7D/114/145/0711-0804】 #筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ 有酸素だけすっつもりで来たっちゃけどSQばしとなった→汗のよーとでた onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/GJkeI79CAq

目が覚めちゃったとはいえ４時間睡眠はキツい 胸肩でした　#筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/KOCMJwrqRB

5/23 脚、腹筋 サイドランジはカカトに体重かけることを意識 キツいですね💦 #筋トレMEMO #家トレ #宅トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/EYRRfvC8QQ

今日の脚トレ 継続すること is most 大事。 #筋トレMEMO #筋トレ #脚の日 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/ezUFcb2wZe

ベンチプレス記録更新！ 65キロなんとか粘り勝ちできた✨ #筋トレ初心者 #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #エニタイム #筋トレMEMO pic.twitter.com/iDY9N1KpdV

じむおわ🔥胸 おはベンチ〜サウナで整った😉 「早起きは5setの得」と先人達は言っていたがこの言葉は本当のようです 急いで仕事へ向かいます #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/tWrc2hMElK

#筋トレMEMO 脚の日 前回クリアした90kgの復習 前より余裕持ってできた 今95kgチャレンジしても失敗しそうな気がするけど、次回はチャレンジしてみます onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/taB1b8ou1g

おはようございます！ 今日は夕方に肩 明日脚で明後日全身パンプ いよいよカーボディプリート間近 サバ缶も買ったし 順調順調 今日も1日楽しみます！✨ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/WU5y4g8X7k

今日は胸トレ頑張りました！ ベンチプレス若干 フォームが悪いけど 更新しました！ #胸トレ #筋トレ　#エニタイムフィットネス #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/qg3BVK2DqE

今日トレ ✊🏻´‐ サクソンサイドベント 2分 スタンディングトゥーマッチ 2分 サイドニートゥーエルボー 2分 スタンディングニートゥータッチ 2分 チンニング(ネガティブ)10×5 ᤊ疲ૠ様حﾞⳣ❣️ #筋トレmemo pic.twitter.com/YVXNK1Xsdu

加重+9kg👇👇 #筋トレ #筋トレmemo 懸垂: 順手33 逆手15, 10 ナロー9, 9 ワイド8, 7 傾斜上げ拳立て: 順手25 逆手13, 18 ダイヤモンド15, 12 ワイド45 背筋: 139 立ちコロ: 13 ジャンプランジ: 190

#筋トレMEMO 今日の筋トレ 胸と二頭 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/tMVv5h6jU8

とりあえず、 怪我が治ったと思うので、 再開！！ まだ痛みがあるのがな～ 筋トレ日記297日目 sai-conmai-to.com/%e7%ad%8b%e3%8… #筋トレ #ジム #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/WewaxGqzuJ

筋トレ日記453日目！断酒283日目！ 今日は下半身中心のメニュー！ 腹筋やるときメディシンボール今まで抱えてやってたけど、傾斜ありの時メディシンボール上に持ち上げた方がかなり負荷かかって良いな😆明日も頑張ろう！ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/EZVb3WVBJA

しごおわ後に軽くやってきたお🍛 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/A9m1duIA9o

半年ぐらいぶりに走ったら走力めちゃくちゃ落ちてる… やばいなぁ週末マラソン大会なのに🤪 #筋トレ初心者 #筋トレMEMO pic.twitter.com/ZuOY6SkKUE

木曜日の肩 マシンリアデルトフライ マシンショルダープレス ダンベルラテラルレイズ ケーブルクロスサイドレイズ ケーブルフェイスプル #筋トレ #筋トレmemo