脚とアソコも絶対デカい方がいい #筋トレ　#筋肉　#脚トレ #筋トレ好き #セカンド pic.twitter.com/H1TpvHKaI5

最近、モビリティエクササイズ研究中。#筋トレMEMO #筋トレ #脚トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/NoSdti1djc

今日は脚！ 近隣公園でうな垂れてるのが目に浮かぶ #脚トレ

お家に帰ってきました🏠 脚トレで潰れたので、お尻トレは次に回します。 ハックスクワットって表示あるけど、初めてやったよ。 @hack__ceo さん これもハック？で良いのかな？ 教えて～ #筋トレ女子 #脚トレ #エニタイム pic.twitter.com/UVQVugDf8a

今日もお疲れ様でした #筋トレ #脚トレ #ワークアウト #しぶかわ #プロテイン #MOTHERBLENDS #マザーブレンズ pic.twitter.com/7Bfbomhbea

ジャイアンツファンじゃないけど、可愛かったから買った🧦 残りの期間でとにかく絞り切る！！ #ファミマ #ジャイアンツ #脚トレ #減量 #絞り切る #筋トレ #筋トレ垢とつながりたい #筋トレ好きと繋がりたい #日焼け #筋トレ #ポージング #NABBA #APF pic.twitter.com/eHMyBDr5Yw

昨日の脚トレ✅ #筋トレ #脚トレ pic.twitter.com/tRxgQ0NEAi

5/14分、更新サボり気味 頻度を2日→1日休みから、1日おきに休んでリハビリ中 歯科受診のあとは、ちょっとジム行く気しなかったな……😭 #脚トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/RvRTa1sh5l

足が映えない。そりゃそうだ。 今日の脚トレ逃げたなー。そういう日もある、しょうがない。次は逃げん。 #脚トレ #足トレ #筋トレ pic.twitter.com/qGNxlvU0ig

デッドリフト200kg×1rep 投稿ご無沙汰ですが、、今日はMAX測定をしました！１つ目標にしてた200kg到達できました！！ベンチ100kg上げた時ぐらい嬉しかった😆 205kgもやってみましたが、疲労もあったとはいえ別世界でした、、次は210kg目標！ #筋トレ　#背中トレ　#脚トレ　#デッドリフト　#エニタイム pic.twitter.com/y75it8xqb5

脚トレが1番メンタル抉られる ただやり切った後の達成感はえぐいけど🥺 #筋トレ #脚トレ #しぶかわへの道 #ダイエット #ワークアウト pic.twitter.com/znIOaS7Wcm

YouTubeアップしました！ 【筋肉女子32歳】辛すぎるけど、負けない!!ハムケツトレで過呼吸?!【脚トレ】 youtu.be/vjcE2isp1PA #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ #ハムケツ pic.twitter.com/YLTIXpcW8o

スクワット何キロまで行けるか、試してみた50kg〜10kg刻みで110kgを3レップ出来た。120kgはまたの機会にする。3日連続脚トレしてるから怪我しそうだからチキる🥹しっかり回復してからなら120上がりそう。#筋トレ　#筋トレ初心者　#脚トレ　#ダイエット

久々にスクワットした。出来るだけ丁寧にやることを意識したので、軽い重量でもしっかり効いた。 #筋トレMEMO #筋トレ #脚トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/RV3q7IF4N6

2024/5/16 #筋トレ② #脚トレ #レッグプレス ●ミドル 110kg×10 130kg×10 ●ローナロー 110kg×10 130kg×10 ●ワイド 110kg×10 130kg×10 ●ハイナロー 110kg×10×2S pic.twitter.com/7GHFT3IINa

2024/5/16 #筋トレ① #脚トレ #スクワット ●ワイド 20kg×10 40kg×10 60kg×10 70kg×10×3S ●スモウ 60kg×10 70kg×10×3S ●フロント 50kg×10 60kg×10×3S #アブダクター 70kg×20×2S pic.twitter.com/OCANmxWUKb

ex 23k 20r 50k 12r 5s LP 初期+50kg 12r 5s #筋トレ #脚トレ #昼トレ #久しぶりに脚トレ #マシンの初期重量いつも忘れる

おい、マシンよ 今日は俺と語ろうではないか( ≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ バトルフィールド展開‼️ #エニタイム #エニタイマー #沖縄 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #脚トレ pic.twitter.com/mwRudamfJW

おはよう！ 太もも裏来てます！来てます！ #脚トレ

今日の脚＋腹斜👣 何か軽い頭痛と身体が重くてスクワットもVスクワットもいまいち😓最近また眠れないせいか疲れが取れない💫 明日しっかりダンスと息抜きして気分転換します☕️👟 みんなも身体気をつけて🙌 #脚トレ pic.twitter.com/rT9mCA5aYC

今日のログ① スクワット step4 10r サイドランジ（ハーフ） 左右交互各10r × 6s 帰途の雨が思ったより強い。自転車え濡れネズミになって帰宅。アシストルのできる設備が使えないので代替メニューをお試し。 #プリズナートレーニング #家トレ #宅トレ #脚トレ #足トレ

脚+腕の日🦍🔥🔥🔥 今日は割と早く帰れるかと思ってた… もう22時半…🙄 レッドブルでなんとか頑張れた🤢 脚頑張ろう！！！！ もう寝たい😇ご飯食べながら寝たい😇 おつトレさまでした〜 #筋トレ #筋肉 #脚トレ #腕トレ pic.twitter.com/VuurNU46XK

今日の筋トレ🦵 #FITPLACE24 #筋トレ #脚トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/l589stvywl

ダイエット再スタート13日目 #筋トレ #workout #脚トレ youtube.com/shorts/NIcqy0F… @YouTubeより

しゃーーーーやりきったあ😁 なんだかんだ楽しいんよなあ😂 #脚トレ pic.twitter.com/YBTcbYDkwA

気分転換に低重量×高回数 #筋トレ #脚トレ #スクワット pic.twitter.com/fkiBHtPamA

今日は脚トレです🔥 蒸し暑くて、ジムに来た時点で汗だくです😶‍🌫️ #筋トレ #バルクアップ #ダイエット #脚トレ #格闘技 #スポーツモデル pic.twitter.com/2bxElQDjQh

leg day あれですね。脚トレというのはモーニング娘。の「抱いてhold on me 」みたいなものですね。 大嫌い、大嫌い、大嫌い、大好き、ah〜。って感じ。 お疲れ様でした。 伝わるのかな？これ🤣 #筋トレ #脚トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/VFCW82J2Vo

今日は脚トレメインに筋トレしましたw 普段スクワットのMAXチャレンジはしないですが(怪我や潰れるのが怖い)今日はチャレンジしました！ギリ１１０キロ上がりましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/ZilZiN0jwA

GGで見たエグい追い込みを見習ってエクステンションをやってみた。 各Setの終わりにパーシャル10〜20R入れたら追い込みの感覚を思い出した。 スミスは内転筋狙いで超ワイドスタンスで刺激をいれた。 もうちょっと追い込みたかったけど仕事のことを考えて止めちゃった意気地なし。 #脚トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/NANhdjEXN1

脚トレ後のウォーク中。 脚トレ週一だからか、しっかり筋肉痛になれるから好き⤴️ #ダイエット #筋トレ #脚トレ #自重トレーニー

脚やってきた！ 久々に脚が棒になった。 全部記録伸びてるからうれピー！😆 #脚トレ #ジムダン #脚が棒に！ #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/42rwN8kbtJ

めちゃくちゃ嬉しいことに 沢山の方に入会していただき 減量と仕事で忙しくさせてもらってます🦍 疲れたなぁって思った時に ハック社長との脚トレ思い出せば なんでも余裕です😇 #フィットプレイス本川越 #脚トレ #ハック社長

脚トレパーソナルでしばかれてきました 出直します笑 #筋トレ好きと繋がりたい #脚トレ pic.twitter.com/IoayR24QqS

本日16:00に2本目の動画公開します 自宅でできる脚のトレーニングです🏋️ ぜひ一緒にやりましょう youtu.be/5skBrEcJL7g #脚トレ #筋トレ #宅トレ #パーソナルジム立川 #ジム立川

. #脚トレ #尻トレ #ブルガリアンスクワット . 重量あげたら潰されそうになった😇💥 股関節弱いから無理は禁物🥲⚡️ . . #筋トレ#筋トレ初心者#筋トレ女子#筋トレ夫婦#筋トレ好きと繋がりたい#ボディ pic.twitter.com/h7XRx3nmqZ

おはようございます☀Silerです！ 今日はやっと晴れた😄 昨日まで曇天だったから朝から頭が重たかっけど今日はいつもよりマシかな👍 昨日は背中トレできたから今日は脚トレ頑張ります🦵 #筋トレ垢 #脚トレ

脚トレ。ただのスクワットはどうも長続きしないがこれはとてもいい。つま先立ちでこれならかなり登攀に近い形で足を鍛えられる。🔥鍛錬🔥#家トレ #自重トレ #脚トレ pic.twitter.com/ULykNb4ore

調子良かったのに…困ったな😔 昨晩からまた肘痛みだしたので #脚トレ バイク20分🚴‍♂️ レッグカール▶︎エクステンション DBワンレッグデッドリフト▶︎ブルスク グルート▶︎アダクション▶︎アブダクション レッグプレス▶︎カーフレイズ ちょっと白目( ꒪⌓꒪)و #筋トレ #トレーニング #尻トレ pic.twitter.com/ipd3i3G0hB