2024/6/10 #筋トレ② #脚トレ(フロント) #レッグプレス② 100kg×35×3S ※レスト10秒で、20+10+5回 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/Cc0wxMcSZu

2024/6/10 #筋トレ① #脚トレ(フロント) #レッグプレス ※ローナロー 135kg×10×5S 　↓↓スーパーセット #シシースクワット 自重×10×5S #ブルガリアンスクワット 30kg×10×3S #フロントスクワット 10kg×10 30kg×10 40kg×10 50kg×10×3S #スミスハックスクワット 60kg×10 55kg×10×3S pic.twitter.com/dEtct3GwFw

ジムにて1時間　背中脚 ラップルダウン10*3 ミッドロウ10*3 ダンベル シュラッグ12-12-15 アップライトロウ12-10-10 アブドミラルクランチ20-14-15 レッグプレス15-15-15 🚴髙負荷インターバル2分*5 #筋トレ #レッグプレス #16時間断食 573日目 pic.twitter.com/qNv1zKtrOF

遊園地で例えたら、ジェットコースターやとワシは思ってる😆 25キロ8枚　10キロ4枚 #レッグプレス pic.twitter.com/APfp88zCjN

レッグプレス 脚トレは自分との闘い（他の部位もだがより一層）🦍 脚が震えまくってる #脚トレ #筋トレ #レッグプレス #ジム #南青山 #フィットネス pic.twitter.com/KLc9pCq3dV

日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #アクアエアロ 40分 #ダンベルフライ 8kgx10回 3セット #ダンベル垂直上げ 8kgx10回 3セット #レッグプレス ⑦ 145×20回×5セット 14500kg pic.twitter.com/OQSLnARGEJ

2024/6/6 #筋トレ② #脚トレ #アブダクター 70kg×20×2S #アダクター 40kg×20×2S #レッグプレス ●ミドル 135kg×10×2S ●ワイド 135kg×10×2S pic.twitter.com/bM9iJHrpwD

#レッグ・プレス 45g×15×3 #レッグプレス #ジムで頑張ってるなう ふんむっ！

朝ジム メニューラスト、レッグプレス180kg！ しゃあ！おらおらおら！ #ジム #筋トレ #レッグプレス pic.twitter.com/uQ0E3RmX1A

上半身トレ日の仕上げに、中重量のレッグプレスで縮み側にゆ～っくり時間かけて(いわゆるネガティブ効かせて）やると、座りっぱで硬直してたハムケツにどくどくと血流が流れて脚が軽くなるのが好き♥ #筋トレ #レッグプレス

#レッグ・プレス 45g×15×3 #レッグプレス #ジムで頑張ってるなう 下半身を鍛えて生涯現役で歩き続けたい！

2024/6/3 #筋トレ② #脚の日 #レッグプレス ※ローナロー 135kg×10×3S 　↓↓スーパーセット #シシースクワット 自重×10×3S #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/7qeDyXvguc

朝ジム！レッグプレス171kg3セット #ジム #レッグプレス #筋トレ pic.twitter.com/5QyJR02V3w

がんばってる！の、図。 #レッグプレス #脚トレ #筋トレ pic.twitter.com/QkqZHafr2G

めちゃ寝てスッキリしたから朝トレ 調子に乗って初のレッグプレス403kg!!!! ヴァーーーッ!!!!シヌーーーッ!!!! ワオーーーッ!!!!!!!! #筋トレ #レッグプレス pic.twitter.com/IgtIvBpPp1

身長170cm 体重75〜80kg レッグプレスって何キロがええんやろか。 260kgでやってるけど、まだまだいけそう！ #筋トレ #レッグプレス #限界を知りたい

昨日は食べ過ぎたので戒めのチョコザップ💪今日は腹筋にレッグプレスとトレッドミルと下半身トレーニングを中心に🦵富士山行くまでに今より5kg落とすことが目標です🗻#チョコザップ #chocoZAP #筋トレ #有酸素運動 #トレッドミル #レッグプレス pic.twitter.com/nWOoxstdCI

変形性膝関節症としてはこれ気に入ったー おちりもいける 男性オススメ35kgでとりあえず #レッグプレス pic.twitter.com/vM2XYWBugw

#レッグ・プレス 45g×15×3 #レッグプレス この時間帯にジムに来れることに幸せを感じる。 自宅自営業最高！ #ジムで頑張ってるなう

本日の現場に到着。 #レッグプレス #443kg pic.twitter.com/H4VMCe339z

半年ぶりのレッグプレス。 まだまだ恐る恐る。 #レッグプレス #脚トレ #筋トレ instagram.com/reel/C7ZW7kGvz…

レッグプレス 570kg×4 目指せ1トン👍👍 #トレーニー #細マッチョ #レッグプレス #筋トレ男子 #ナカトミ #18歳 #筋トレ中毒 #拡散希望️ pic.twitter.com/hXMAyMIvM6

レッグプレスは、太ももと臀部を強化するための重要なエクササイズ。フォームを正しく保ち、膝に負担をかけないように注意。🏋️‍♂️🦵 #筋トレ #雑学 #レッグプレス

このマシン、レクサーでしかまだ見た事ない😳😳 #筋トレ #トレーニング #脚トレ #レッグプレス pic.twitter.com/DrBQ4wyGuu

脚きっつ💦 #筋トレ　#レッグプレス pic.twitter.com/SK0vYnzx0e

キメ顔して写真撮ってるけど実はレッグプレスしてるからこんな格好で写真撮ってて周りから見たらただの変な人 #筋トレ #レッグプレス #グラビア界の国宝美尻 #国宝美尻 pic.twitter.com/XlX7XUn3mN

2024/5/22 #筋トレ③ #全身法(脚) #レッグプレス ●ワイド 135kg×10×3S ●ナロー 108kg×10 117kg×10 135kg×10 pic.twitter.com/l8QqqLTK6s

#これだけ #走って #全 #ゴールド免許 って 凄いな #僕 #20年間 #30代の #トレーニング #毎日 #自転車 #100km #レッグプレス 600kg #スタンディングカーフレイズ 300kg #腕 200kg #体脂肪率 5% 現在は10%代 #indoor だから 40歳💫 #本日 #YouTube #Amazonプライムビデオ 8時間見ますか

今朝はお仕事前にフィットネス レッグプレスは初めての20㌔ まだまだ初心者だけど、ちょっとだけ進化できたみたいですっごく嬉しい 皆さま一日ご安全に おはようございます #小金原　#フィットネス　#レッグプレス #アイフィット pic.twitter.com/LjaFBV0PxV

【2024年5月20日】 #レッグ・プレス 45g×15×3 #レッグプレス おはようございます 今日はこれからスタート！ #ジムで頑張ってるなう

#レッグプレス #ちょこザップ これもいつものより重い！！！！！ pic.twitter.com/DoxFUYbCmj

#レッグプレス #エニタイムフィットネス 朝活😎✨ 今日は左右に20kg＋ 今日は足トレの日😎✨ pic.twitter.com/lPG7ZiiBM9

2024/5/16 #筋トレ② #脚トレ #レッグプレス ●ミドル 110kg×10 130kg×10 ●ローナロー 110kg×10 130kg×10 ●ワイド 110kg×10 130kg×10 ●ハイナロー 110kg×10×2S pic.twitter.com/7GHFT3IINa

体重より100キロ重い❗💢🦍💨 でも次の日の筋肉痛の快感❤ といったらありゃしない✨🫶🏻️😆💗笑 #筋トレ女子 #レッグプレス #workout #フィットネス #fitnessgirl #筋肉女子 #musclewoman #トレーニング pic.twitter.com/5cBNVuLFsn

本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #レッグプレス ⑦ 145×20回×5セット 14500kg #デッドリフト 40kg×10 3セット #アームカール 7kg×10回 3セット #サイドレイズ 7kg×10回 3セット 市内ライド 22.2キロ テニス 12ゲーム pic.twitter.com/UzcnW6hir2

レッグプレス180kg(マシンの最大の負荷)できるようになってたけど、実際レッグプレスのマシンの種類や、スタートの脚の角度で全然違ってくるよね。 #ゴールドジム #レッグプレス #筋トレ

ワロタw🤣🤣🤣‼️　　　　　 　　　　　　#レッグプレス　#筋トレ pic.twitter.com/zKPQoP6iwG

今日は有酸素が気持ち良かった🔥 #レッグエクステンション #アダクションマシン #レッグプレス #エアロバイク #足上げ腹筋 #ストレッチ #有酸素運動 The aerobic exercise was pleasant. #legextension #additionmachine #legpress #aerobik #stretch #aerobicexercise pic.twitter.com/LlmKndwjNa