おつトレ様です。 ポストサボってましたが、ジムはサボってなかったです！ 成長の感じられないメニューと重量ですが、めげる事なく続けていきまーす #華筋トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/BRTtp6OfPc

今日は脚トレメインに筋トレしましたw 脚トレは３日開けないと筋肉痛で無理www 今日MAXにチャレンジしましたが失敗でした… ちなみに１１５キロ、体重の２倍はあげたいを目標にがんばろwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/AntuZounIY

今日は背中メインに上半身筋トレしましたw 調子よくジムに行けてますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/iBL3Evpcf1

今日は胸トレメインに上半身筋トレしましたw #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #スミスマシン #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/pRP2krfkY0

今日は昨夜の飲酒疲れがありましたが頑張ってジムインw 脚トレメインに筋トレしましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 久々の日曜日筋トレw pic.twitter.com/tAQcNUT5Ak

今週末は妻が子供を連れて実家に帰ってるので昨夜は難波で飲みましたwww #難波 #心斎橋 #沖縄バー #ゆたしく #筋トレオフ #トレーニーの飲酒 #パパトレーニー #週末 #息抜き pic.twitter.com/Z4u8gjXDhY

今日は背中メインに上半身トレ頑張りましたwww #筋トレ #背中トレ #肩トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/sPi0VqaeGe

今日は脚と背中が筋肉痛のため軽めの胸トレと腕トレしましたwww #筋トレ #スミスマシン #ダンベルプレス #胸トレ #腕トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/wCIRHmXXh7

昨日オフしましたが今日は頑張りましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/tA0wrpDy7F

おつトレ様です！ 今日はどれくらいぶりかわからない床引きデッドリフトやりました。 腰が怖くてやってませんでしたが下半身が弱くて重量あげられないことがよーくわかりました。 今のトレルーティンのどこにいれるか。。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/rqCUC49yU0

おつトレ様です。 週の始まりで、「まだ月曜かよ」となってる私です。 いつもと同じって感じでジムタイムでしたが今日はやたらと混んでました。 フィット熱！ #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/61ytxlSfI6

今日は背中トレメインに筋トレしましたw デッドリフトは普段グリップ着けてますが、試しに素手でやったらめっちゃ痛かったですwww #筋トレ #背中トレ #デッドリフト #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/bkCLW9iZ2l

昨夜は寝落ちしてしまいました笑 昨日の胸トレです、 ９５キロは上がったけど１００キロは潰れましたwww #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/6WcI0n1aJJ

今日は脚トレメインに筋トレしましたが疲労感からスクワットではいつものセット数こなせませんでした… そんな日もあるwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #ライナーレッグプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/036cyJzqXk

週末は全力で子守り子育て頑張りましたw #家族 #週末 #子守り #子育て #息子 #兄弟 #筋トレオフ #パパトレーニー の週末 pic.twitter.com/z4uTF1n8eu

おつトレ様でーす！ 予想外の雨に虚を突かれたような感じでしたが、仕事終わりジム行けました。 久々の3日連続ジムで、筋肉痛ありながらもあげれる範囲でやれました！ ベンチの頻度意識でやって行きたいと思います。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/4x2eUsLxue

今日は胸トレメインに筋トレしましたw 疲労感がありイマイチでした。 #筋トレ #胸トレ #腕トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 最近ダンベル使ってないなぁ… pic.twitter.com/zQyYP2y2Oy

おつトレ様ですぃ。 今日も元気にアフタージム。 仕事中やる気なくて眠いのに終わる頃元気になってきて、ハツラツとジムに向かう人です。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/3K5vq46KR3

今日は脚トレメインに筋トレしましたw 普段スクワットのMAXチャレンジはしないですが(怪我や潰れるのが怖い)今日はチャレンジしました！ギリ１１０キロ上がりましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/ZilZiN0jwA

土日は全力でパパしましたw 子守り子育ては大変ですwww #家族 #息子 #週末 #子育て #子育てパパ #トレーニー #パパトレーニー の週末 #筋トレオフ #筋トレ したいw pic.twitter.com/wE3MOraCMG