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本日12月12日は【#あるこう!の日】 歩く時の声掛け「いち、に、いち、に」の語呂合わせから来ているようです! ウォーキングは #有酸素運動 なので脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります🔥 毎日の継続で、筋力アップ、#基礎代謝量 もアップするため太りにくい体づくりにぴったりです💁‍♀️ pic.twitter.com/TY9Ra1XlGa

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よこうちえり@ミールタイム栄養士@mealtime_yokou

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