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30分前に帰宅 水分&プロテイン補給で1kgくらい体重誤差 上半身が細いから腕、胸、背中、肩をメインに筋トレ もうちょい肉つけて肋骨が見えなくなってほしいねぇ〜 #筋トレ #増量 pic.twitter.com/LBrjikwtGX

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シヴァ@sh1vasumaSP

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