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パパ昼🍚ご飯400g、味噌汁、ポテサラ、豚野菜炒め、納豆😋954kcal/P26.5g！午前中変なポジションでお地蔵さまになりました😑やっと解消してコレからジムin💪 脚トレいってきま～す💪🔥 #昼ごはん #昼食 #脚トレ #筋トレ pic.twitter.com/ZHdDqSdhyS

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えーさー a.k.a 筋ﾄﾚｰﾀﾞｰ@acer_wellness

4月15日(月) 14:29

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パパ夜🍚ご飯400g、鮪刺し身、味噌汁、ニラキムチ、納豆😋842kcal/P41g！フルスクワットとハーフ高重量をGVTボリュームまでやった😃レップもセットも切り貼り、ドロップ入れて兎に角ボリューム確保…ヘロヘロっす💦 明日は下から背中、本日もお疲れ様でしたー💪🔥 #晩ごはん #夕食 #筋トレ #脚トレ pic.twitter.com/QvfUuGT4sH

えーさー a.k.a 筋ﾄﾚｰﾀﾞｰ@acer_wellness

4月15日(月) 20:08

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頑張って下さいねー😊

あみ@amiriku0131

4月15日(月) 14:39

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