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【低負荷高頻度の活用3】 ボディビルみたいな体系変化を目指す場合、高負荷よりも低負荷高頻度トレーニングが有効と言われています。 『ターミネーター』で有名な『アーノルド・シュワルツェネッガー氏』が、軽めの負荷で回数こなすトレーニングを好んだというのは有名な話。 #リハビリ #筋トレ

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あーとく(理学療法士)@mrsurprise82PT

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