#筋肉トレーニング と #ストレッチ を上手く行なえていますか？ 強くしなやかな筋肉を作り出すには双方のバランスが重要です。 筋トレ後のストレッチを効率的に行なう  #ポイント を3点ご紹介！ 1.体を温めてから行なう 2.運動前は短時間のストレッチ、運動後はじっくりと！ 3.リラックスして行なう https://t.co/2LzhISPZMB

#筋肉トレーニング
#ストレッチ
#ポイント
https://t.co/2LzhISPZMB


 と 
 を上手く行なえていますか？ 強くしなやかな筋肉を作り出すには双方のバランスが重要です。 筋トレ後のストレッチを効率的に行なう  
 を3点ご紹介！ 1.体を温めてから行なう 2.運動前は短時間のストレッチ、運動後はじっくりと！ 3.リラックスして行なう 


バイオシャークスタッフ

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。#筋肉トレーニング と #ストレッチ を上手く行なえていますか？ 強くしなやかな筋肉を作り出すには双方のバランスが重要です。 筋トレ後のストレッチを効率的に行なう  #ポイント を3点ご紹介！ 1.体を温めてから行なう 2.運動前は短時間のストレッチ、運動後はじっくりと！ 3.リラックスして行なう https://t.co/2LzhISPZMB

リアルタイム検索

設定

その他

子猫にお布団買ったら入ってくれた時の写真、好きすぎる

子供の日にこの服を着て歩いたら、おばあちゃんに「あらかわいい鯉のぼり！」と言われてからもうそれにしか見えなくなった😂 アリエル‥

こんなに魚が写ってないことある...？

中華製品、たまに「おっ、、、」って思わせてくるから見る分には楽しい

子供が市販のプリンはあまり食べないのに、手作りのプリンは好きで、最近よくプリンを作るんだけど、このプリン用タブレットが神すぎる！ このタブレットを器にそこに1個入れて卵液を注ぐと、カラメルソースになる！ カラメルソース作りでイライラすることがなくなった✨

日焼け止め効果のある下地………………？？ 下地効果のある日焼け止め………………？？

こいつ実はパワハラ加害者だから会社行くの楽しみなんだろうな

ゴールデンウィークは、会社のトイレ(大)から出た後の表情だ。 余韻を消し去り、切り替えてゆけ。

最高速度が275km/hの車に乗っていますが、高速道路で自分より速い車が後ろから来たら絶対に譲ります。例え非力に見える軽自動車でも。 #愛車の最高速度を教えて

子供の頃着れなかったからこそ、エルサになりたい欲がすごくて、大人になって貯金はたいていオーダーしたのがこちらです😂

サバゲ帰りに友達が撮ったやつをインスタのストーリーに上げたこれ。自分で言うのもアレやけどおもろくて何回も見てしまってると同時に、35歳でこんなふざけ方してる自分に情けなくもなるwwww

数名の人が側溝の方を向いて何やら話してるのが聞こえました。  大丈夫です、犬が詰まってるだけです。

ロバート山本 芸能人の雰囲気一切出さずに 日本ボクシングコミッション（JBC）のインスペクター（試合進行）の仕事をこなす。 ボクシング愛を感じる。  #ロバート山本 #井上尚弥vsルイス・ネリ

これは義父が孫たち(いずれも両親がガチャガチャにお金を出さない)とお出かけした時に、スマートな感じでガチャガチャで小銭を出せるようにと準備しているやつ。  義父、可愛くない？？？？？笑

バロン本社行ったらなんかおっさんの店員が話しかけてきて単テネエンジンかけてくれたり跨らせてくれたり、なんか知らんけどジュース奢って貰ったりしたんだけど、名刺貰ってその時ははいはいいつものねってすぐポッケにしまっちゃったけど、よくよくちゃんと見たらとんでもなく偉い人で恐れ慄いた👦

東京競馬場行く人全員これ食え 冗談抜きでスープに何か入ってる

お隣、すごい綺麗な人が本読んでる📖 え、こっち見てない！？ 気のせいかな…

ん？姿見の前に落ちてんだけどなんだこれ

俺のウンソク拉致られかけて死んだ　おばさまウンソクのこと気に入ったのか最終私から買取しようとしてきてほんと笑い止まらなかった　あげるわけないでしょうが

機械音痴の姉、メッセージでお金送れてると思ってたのまだ面白い

気持ちいけど取り敢えず噛んでおくか…

←GW始まった時　　　　　今日→

東大の数学の授業の伝統 👨「行列はこれで覚えろぉぉぉ」

JAMで初めてタイテタトゥー付けてたんやけど、そこだけ日焼け止め塗ってなかったから綺麗に焼けた^_^

今までで1番ヤバかった子です MT乗りの腕で寝ることある？？？？？

粗品めっちゃ好きだけど、これ見て俺の中の粗品の株が爆上がりしたわ

海外からヘナタトゥーで友情重いボケしてくる フィリピンのお笑いかな？

アザラシの前肢の付け根は想像以上にむにむにしていました。 これは完全に「たっぷりさん」という部位だと思います。 また、前肢は割と骨のラインがはっきりしていながらも、むにむにでした。 ※ 音あり

身体症状を伝えるのに役立ちそうな早見表を作ってみました。 わたし基準ですが、うつっぽい人ならそれなりに使えそう…？  これを主治医に見せながら「最近は元気レベル1-2を往復している状態です」とか説明したら伝わりやすいかも。

連休中にディズニー行ったから、ここぞと思い「ヒールに耐震マットを貼ると痛くない」という噂を試してみたんだけど、マジで夜まで痛くないどころか帰宅してもディズニー特有の足疲労がなくてビビってる。靴が足と一体化する感じ。何これ全ヒールに貼りたいんだけど

ホントにもう……  もう二度と…二度とこんな平和な寝姿は見れないんだろうな…とまで思って泣き崩れたんだよ……あの日の夜は。。。  またもう一度見せてくれて…… 本当にありがとう！！  リュックさん、クララさん

トヨタやリクルートでよく言われてるけど「どこにでも転職できる人材を育てて、その人材が働き続けたいと思う環境を作れ」というのは組織作りに欠かせない格言。

スマホ2台持ちが話題だけど、俺なんか2台どころじゃ済まないんだがw

鴨の生ハムと青りんごのサンド  全てのパンの記憶がなくなるウマさ 雑穀パンがうますぎる パンの甘み、謎ソースの旨み、生ハムの塩気と脂みが唇に残って略とりあえず人類皆食うべき 鴨肉は食わず嫌いだったけどちょっとクセのある脂ののったウマい生ハムという感じ これを求め静岡に行くのは至極真っ当

ほんとにスバル剥がしたらダイハツ出てきて草なんだが

神経質おもしろエレガントいたら教えてください

腰低くて目合わせながらお礼言ってるとこほんと素敵すぎる😭紫耀くんのこういうとこほんと大好き!! #平野紫耀 #液体ムヒS

11年前のゲームにもバカにされるイーロン・マスク

こんなにも赤だくが似合う男はいない。何杯でも食わしてやりたい。

今更だけど後ろのホイール歴代車戦隊のマークなんやな🚗

まじで地獄でした。  別人というレベルじゃない。 別の生命体でした。  心の中でボストロールと命名しました

なんかモヤモヤするから載せとこw PAで止める時に怒鳴られたヤツw

そう言えば昨日、控室の俺のテーブルの上にこんなチラシが置いてあったんだが…  俺に宣伝してどうすんだよ…

今日から発売されたガリガリ君のチョコミントを早速食べたけど、シンプルうまいの極みすぎて何も言えないこれは、#チョコミント

ロバート山本誰よりもコントみたいな事してるやん

GWの思い出inジブリパーク  4歳のお子が紅の豚からパンチを受けた時のお顔です。  ご査証くださいませ。

高速で回転させることでペンギン達が外側に歩いているように見える立体ゾートロープ。NY のアーティストであるギャビン・シャピロの作品

「もう1匹飼ってるわよね？」とご近所さんに話しかけられた母。  曰く、ママが散歩する大人しい犬とパパが散歩するヤンチャな犬の2匹らしい。  「やっぱりヤンチャな子は力がある人じゃないと難しいわよね～」  すまねぇ。どちらも同じ犬です。  #人を見て態度を変える犬

Zeit紙の一面。ドイツ一般紙でガザの写真こういう風に使ったものは初めて見た気がする。 「誰が彼らを助けるのか？」

これが実物の化石というのがすごい、掘り出した人もすごいし、このまま弁慶のように化石になったウミユリもすごい。

とんでもない写真が撮れてしまいました…  もし彼女が人間だったら世界中からスカウトがきて大変なことになるぞ……  美しすぎて  #ドゥアイズ #ヴィクトリアマイル

君の専用ベッドはいくつあるの？  #コーギー #コーギーのいる暮らし

このリズム隊こそ、日本の音楽通の最先端必修科目であって欲しいのよ。

ポスト

人気ポスト

この画の絶望感ヤバい

ここでマジで声出して笑った

この栄養素いったい何？

知人が昨日童卒してて今これ

子猫にお布団買ったら入ってくれた時の写真、好きすぎる

子供の日にこの服を着て歩いたら、おばあちゃんに「あらかわいい鯉のぼり！」と言われてからもうそれにしか見えなくなった😂 アリエル‥

こんなに魚が写ってないことある...？

中華製品、たまに「おっ、、、」って思わせてくるから見る分には楽しい

日焼け止め効果のある下地………………？？下地効果のある日焼け止め………………？？

トレンド21:43更新

にじさんじスナック

死ぬ気の炎

さんま御殿

桃源暗鬼

ジブリのうた

林美澪

ド級のSwitch

京ジェ

ドラスターズ

不適切だった

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

ポスト

人気ポスト

この画の絶望感ヤバい

ここでマジで声出して笑った

この栄養素いったい何？

知人が昨日童卒してて今これ

子猫にお布団買ったら入ってくれた時の写真、好きすぎる

子供の日にこの服を着て歩いたら、おばあちゃんに「あらかわいい鯉のぼり！」と言われてからもうそれにしか見えなくなった😂 アリエル‥

こんなに魚が写ってないことある...？

中華製品、たまに「おっ、、、」って思わせてくるから見る分には楽しい

日焼け止め効果のある下地………………？？ 下地効果のある日焼け止め………………？？

トレンド21:43更新

にじさんじスナック

死ぬ気の炎

さんま御殿

桃源暗鬼

ジブリのうた

林美澪

ド級のSwitch

京ジェ

ドラスターズ

不適切だった

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

日焼け止め効果のある下地………………？？下地効果のある日焼け止め………………？？