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美肌にするなら食べた方がいいタンパク質 肌を作る以外にも、骨や筋肉を作る土台となる部分で肌のハリだったり弾力を保つ 【鶏肉、赤身肉、卵、マグロ、カツオ】 ちなみに卵は1番手軽に取れる「神食材」 毎日1〜2個は食べれるの美肌直結 #美容男子 #スキンケア #腸活

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ムカさん@メンズ美容@runrunmuca16

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