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そもそも仕事が体を凄く動かすから、有酸素運動やり過ぎなのか。 歩数で言ったら、一日平均20000歩。 仕事中に筋トレしても、その後にしこたま歩いてたら残念ながら意味がなくなるよね。 帰宅後の家トレだったら、まだ有効かな? 色々試してみよう。 #筋トレ #エクトモルフ #ハードゲイナー

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行ケヨ、Takeyan@IkeTake520911

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