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【歩いていれば健康に育つ!】 ウォーキングは高血圧や糖尿病、認知症やうつ病等々、広く病気を予防できますよ🚶‍♀️ 一日の理想は大体8000歩で5.6km、大体1時間半くらいです そんなには歩けない方は最低でも4000歩歩けるように頑張りましょう #フォロバ絶対 #糖尿病 #ウォーキング #健康

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教えて、鈴木先生@oshiete_suzuki

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