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04/18 ・おやすみ 04/19 ・タオルトレ ・壁腕立て ・ワイドスクワット ・踏み台昇降15分 #おっさんとマジトレ

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04/20 ・壁腕立て ・ワイドスクワット ・踏み台昇降15分 ・肋骨締め ・立ち背筋 #おっさんとマジトレ #ユウトレ

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