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ダンベルショルダープレス サイドレイズ サイドレイズTOP3秒キープ アップライトロウ スミスフロントプレス スミスバックプレス リバースフライ フェイスプル 予定が空いたらジムに行く💪 筋トレは裏切らない🫰🏿 #ジム活 #肩の日… pic.twitter.com/QEauk3xPIm
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