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夜更かし習慣が定着してしまうと生活リズムの悪循環を生んでしまいます… 「まずは20分早く寝る」など無理なく平日と休日の睡眠時間の差を埋めていくことから始めてみてくださいね✨ #習慣 #睡眠不足 pic.twitter.com/7pbrlybJi6

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