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↓から約2週間。 途中腰痛で筋トレとストレッチは1週間休んだけれど、食生活は炭水化物を今までの半分程度にして、野菜は倍食べるようにするのは継続中。 マイナス1.2kg。 合計マイナス3.8kg。 炭水化物はもっと茶色いものを食べるようにして、更に継続しよう。 #ヘレス日記 #ダイエット

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ふーやん(木村友胡, Tomoko Kimura)@Fu_yan

いきなりドラスティックに生活を変えられないので、炭水化物を今までの半分程度にして、野菜を食べる量をおよそ倍にしてみた。 あとは毎日のストレッチと筋トレ。 これでひと月様子見。 #ヘレス日記 #ダイエット

ふーやん(木村友胡, Tomoko Kimura)@Fu_yan

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