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昨夜はポークステーキ! お菓子は我慢! 1日1400kcal 前日比−1.1kg パンも米も食べてこれは嬉しい やっぱりお菓子は敵やな 心の栄養やけど #ダイエット記録 禁酒75日目 #Twitter断酒部 睡眠スコア87 早めに夕食終えて12時間胃を空っぽにする ボーっと座っている時間を減らす これに限る

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シルバーウルフ@ダイエット@silver_wolf73

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