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朝 納豆とえのきとかのやつ。 スムージーの量多過ぎた。。。でもゴーヤなかなか減らない😭 昼 お弁当は枝豆椎茸🥕入りの鶏むねそぼろ煮で、おかずだけ冷凍。ご飯冷まして、おかずはチンして冷ましてのせたよ。卵も。大丈夫腐ってない美味しい😋 豆乳とP🍫はおやつ用 #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/b8Ruwb3Qvd

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hiromin0501@hiromi_moashu

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なぜだか振り切れたので、本日唐揚げ😅 写真は3つだけど1個追加。 んまい😋 #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/CH2aUhmvXm

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