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パスタを茹でる時は規定時間の倍茹でます🔥 そうすると量は増えてるのにカロリーは一緒なので😌 これはラーメン、うどん、そばでやるとボソボソなるけど、パスタはさほど影響ないのである🏋️ #ダイエット #ウォーキングのみ #筋トレなし

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減量ークマン🚶95.3kg→目標60kg@genryokuman60kg

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