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#ランプラ #ラン月 4/23=12.58km 仕事前朝ランは用水路コース 朝起きたらトイレ→洗顔→着替え→朝ラン 習慣にして行えたい👍 朝ラン後のお風呂はゆっくり湯船に浸かってリカバリー これで1日の良いスタートが切れてます #アヤメ 鉢植えでは咲いたのを見た事無かったが土に直植えしたら咲いた pic.twitter.com/JQwH74f0po

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夢の国行き@2427yumi

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