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これに、400kcal分くらいの 低脂質で高タンパクのものか 炭水化物を足す食事に固定してみる 運動は 空腹時あさんぽと、 坂道ダッシュ100×5(雨天中止) 上記とは別に1万歩前後の散歩 隙間時間の軽いスクワットとなど 足トレ中心 #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/ywyNrJgxuk

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みっちゃん ダイエット&ゲーム垢@my_abc_ab

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