#ダイエット #くびれ #女装 #筋トレ男子 #女装男子は自撮りを上げろ れこ流クビレを作るための５要素を掲載 ①食事 お米やパンをやめる 糖質は野菜や果物で十分とれる 納豆と卵も重要 ➁筋トレ 腹筋系より呼吸トレ ③骨を矯正する コルセット ④ランニング むくみとり ⑤綺麗な心 ストレスためない