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作り置きお弁当3日目🍱 今回のカレーは美味しかったー😋 忘れないうちにレシピメモっとこー🎵 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量 #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/s28uTKacDC

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音郷右ネ＠自己理解&減量中@otosatomigine

4月26日(金) 14:45

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レシピ(５食分？) 材料牛豚合いひき肉　200g 玉ねぎ　1個ほうれん草　1袋トマト　2個しめじ　1株カレールー　2個カレー粉　大さじ1 宗味シャンタン　大さじ1 1.ひき肉をスプーン2杯分、玉ねぎを大きめのみじん切りにして半分炒める。 2.残りのひき肉を入れて8割くらい火を通す

音郷右ネ＠自己理解&減量中@otosatomigine

4月26日(金) 14:52

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