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休みだろうが関係なく訓練、毎日ダラダラ食べていたから 強負荷をかけながらの有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温upで自律神経を叩き起こす #筋トレ #水太り #短期間で痩せる #高血圧 #癌の抑制

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三日坊主だったけど痩せれた男@IpzKxw296oHuxF4

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