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午前中のマインドフルネス瞑想を行いました。8分×3セット。集中がいまいちでした。呼吸を深くするときもありました。しかし、浅い呼吸がほとんどでした。考え事をしていて、「今」に戻れなかったです。いけませんね。今度は音楽を聴きながらというのを試してみます。お疲れ様でした。#瞑想 #深呼吸

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ワンワンニャンニャン@GFtEh5UV7093294

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