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2024ラン#21 5km ラン→36'39(キロ7'19)158SPM 5kmラン→33'29(キロ6'41)156SPM 前半はwith奥さん。後半は緩くペース走。珍しく2日酔いだったので、ダラダラと最低限。頑張りました。。 今月累計57km。 #荒川 #ランニング

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mrsm(村雨)@mrsm_1000X

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2024ラン#22 15kmラン→83'48(キロ5'35)160SPM 今日のテーマは余裕を持って15kmでしたが、合格点。ラスト3kmは脇腹ちょっとキツかったけど、脚は余裕あり、成長を感じました!燃え尽きないように、頑張り過ぎないように頑張ります。 今月累計15km。 #荒川 #ランニング

mrsm(村雨)@mrsm_1000X

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