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配達、水泳完了して、ロースチキン焼きました。その間にワイドワンレッグプッシュアップ、挙げた脚を肘の方に持っていきつつ。15repを2セット。 バスケットボール挟みレッグリフト付き。 さあ晩酌開始。 後で英語見ないと。 #プリズナートレーニング pic.twitter.com/P4jry6obPS

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PIGMONCAEF@pigmon3

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