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【前もものハリ解消‼️】 　 膝上〜首前までのトータルストレッチ🤸 ※骨盤の向きは真っ直ぐ正面を保ちましょう 　 ✅長時間立ちっぱなしや座りっぱなしで股関節や腰が痛くなりやすい ✅肩の内巻きや猫背の姿勢になりやすい ✅足の疲労感が抜けない 　 という方は要チェック☝️ #ストレッチ #セルフケア pic.twitter.com/kOtNO898Sr

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しまだおさむ⚾️アスリートの怪我防止ケア🎳@amashi_physical

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