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アブダクション 86kg17×5,70kg13×4 スミスヒップスラスト 90kg10,160kg10,10,165kg8,7,85kg9,8 スクワット 60kg3,100kg3,110kg5,115kg3,3 スミス片足グッドモーニング 55kg10,10,9,9 スミスランジ 40kg10,10 最近3日空けてもお尻の筋肉痛が取れない……けど今日も脚とお尻の日! #筋トレ #FiT24

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PIPI Iĉiro (ぴぴ いちろ)@icxiro

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