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朝→もち麦、プロテイン(低脂肪乳割) 昼→ピリ辛チキン、白米、サラダ 間食→チョコふた粒 夜→鮭の炊き込みご飯、豚ロースと筍炒め #食事記録 #おうちごはん 🌸 pic.twitter.com/zd1RZBd0tV

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🌷こなた🌷@pchanqq

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