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#なる活 #KERパワー部 5/1 ラジオ体操 4階ダッシュ ロシアンツイスト30×4 マッスル兄弟の 横隔膜、前鋸筋、僧帽筋下部 肩凝りほぐし前後各15 ヒップリフト50 踵上下オープンパラレル各100 大腿筋のばす 久しぶりの報告です💦 毎月恒例の立ちミーティング中の爪先立ちで、サボりすぎを反省しました😩

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はるみ863🥬🏔💙🕺💕@harumi_t863

みんなのコメント

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ホントだ😆 久しぶり報告いいね♡ ながくゆるく続けていくを目標にやってこ☺

さゆり🍄🐻🍥⚽📸🕺@sk21227

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立ちミーティング中の爪先立ちと聞くと1ヶ月あっと言う間だなって思います🫨

シニヨン🥬❤️💛🩵@Maytakah

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はるみん、お疲れすー! 久しぶりでも、しっかりメニュー😆🌟 学校休みだと1人になれるタイミングも難しいよね💦

T峰🥬🎙遊人🕺@T75302710

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