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ストレッチをする際のステップとして ①なんとなくやってみる(ながらストレッチ) ②知識をつけて実践してみる ③意識をして実践する 特に③に関してはどこまでつけるかにもよりますが 根拠に基づいたストレッチでお腹痩せや部分痩せにも貢献します まずは習慣付けからですね☝️ #ストレッチ #姿勢

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けいじ@人生を変える!ストレッチトレーナー@keizi125910

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