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実は #あさり も #鉄分 が豊富な食材の一つ✨ しかも、#ヘム鉄#非ヘム鉄 の二種類の鉄分を摂ることができます✌️ そんな あさりを使った鉄分たっぷりチャウダーの #レシピ は▼こちら📄 sillha.com/column/2401193… 鉄分についても詳しく解説しているので参考にしてみて👀

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