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#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月5日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 胸2種、胸と肩のコンビ1種、腕(三頭筋)1種 動画は「インクラインケーブルフライ片方10kgずつ、ミニマム10回❌3rep」の3rep目でヘロヘロなとこ🤭 今日は猫様〜🐱に会えてないよ〜 pic.twitter.com/vks3M4AXU0

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ちか🇵🇭英語・日本語講師/大人のやり直し英語&海外移住チャレンジサポーター@chikalovesworld

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#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月6日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 背中3種、肩1種 動画は「フリーのハーフデッド ウォームアップ30kg❌1rep+メインセット50kgミニマム10回❌3rep」のメイン1rep目でアディショナル2したとこ🤭… pic.twitter.com/yi83qjQV2k

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