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比較的腰に優しく腰痛防止にいいよと言われるプランクですら、フォームちゃんとしてないとむしろ腰に悪い代物だからなぁ。 割合簡単で且つ腰に優しく腰痛改善にもつながるものというとヒップリフトかなぁ

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ハヤテ@hayate_ro

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