ポスト

この時間に起きて1回目の朝食を取る、と言ってもプロテインとサプリ程度 寝ている間の栄養の枯渇をなるべく減らしカロリーは取らず で、3時間に2回目の朝食を取るその時は玄米が白米を入れる1日の中で少し多めのカロリーにし、後は早めの昼食とトレ後の食事、夕食の計5回食事を取る #筋トレ #減量期

メニューを開く

勝負下着(減量期に入ったデブ@blade3211

人気ポスト

もっと見る
Yahoo!リアルタイム検索アプリ