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今日は2部練習でした。 朝は8キロゆっくりジョグ。 昼寝してから3キロスピード でした。設定12分15〜 12分30です。 4分6 4分5 4分 一応クリアでしたが残り500 足が止まりました💦。 現状 スピード❌ スピード持久力△ スタミナ❓ って感じかな #ランニング #フルマラソン

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