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増量の時も減量の時も何も変わらん朝飯。 米の量変えるだけ。 できるだけ洗い物を出したくない。 朝から作るのめんどくさい。 なかなか喉通らない。 全部を極めたらここまで辿り着いた。 #筋トレ飯 #手抜き料理 pic.twitter.com/qdz9NSIAcd

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