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ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 540日目 体操します🤸 腰のまわりをほぐします。 睡眠6時間 目覚めすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #生涯現役 #ラジオ体操 #NHK 天気🌞晴れ 日の出時刻🕐4:39

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オニワ晃秀(パソコン・スマホのトレーナー・電子もの書き屋オニワ)@oniwateruhide

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